中醫養生有哪些禁忌
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
世界衛生組織規定,個人的健康和壽命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。在這個問題上,如果你能排除4大養生禁忌,你自己比老天爺管用。
1、早餐一定要吃好
你知道嗎?吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。
早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西:穀類、豆漿、雞蛋或肉,主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐,就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐,50%-60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。
2.全世界最不好的習慣是抽菸
全世界最不好的五種習慣,第一號不好的習慣就是抽菸。
一生吸菸的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。我爲什麼比較年輕,比較健康,我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽菸,對不起,請你到外頭抽,你可以自殺,你不能殺人。
大清早一起牀就抽菸,尤其危害大。抽菸的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。
3、一天吃東西有規定的:一、二、三、四、五、六。
每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤
每天兩個水果
每天三勺清油,不要超過25克
每天四兩米飯或四個饅頭
每天五種優質高蛋白,肉、蛋、奶、魚、豆,但有量規定,一兩肉,一個雞蛋,牛奶半斤,豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦,肉、蛋、魚30克不要超過一兩
六杯水或者六克鹽
現在講八杯水,每天一定要喝八杯水。因爲水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。
4、人不是老死的,不是病死的,是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物,喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑,不高興就要哭,生起氣來還要罵兩句呢,這是人感情豐富的表現。
假如人只有一種感情,這個人就不健康。
一個人感情很豐富,該怎麼樣就怎麼樣,但是你千萬記住:第一個不要過度,第二個過度了但是不要長時間,很快就調整過來,這纔是健康的。
《黃帝內經》早就講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。當不了官,氣死了;提不了教授,氣死了;賺不了錢,氣死了;很多老年人爲很小的事,氣死了。所以說人“不能不生氣,但一定要會生氣,一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人,一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。
秋季養生有哪些飲食禁忌
中醫養生推薦 幫助補氣補血的中藥有哪些
關於飲食養生有哪些禁忌
懷孕禁忌哪些食物大全,懷孕禁忌食物有哪些
老人日常養生有哪些禁忌
老人春季養生保健有哪些禁忌
夏季養生有哪些禁忌事項
中醫養生 中醫減壓方法有哪些
古老的療法 中醫推拿有哪些禁忌
女性養生有哪些禁忌 女性養生分別有哪些禁忌
喝中藥有哪些禁忌呢
飲食營養禁忌有哪些
日常養胃有哪些禁忌
古人房事養生有哪些禁忌
老年人養生的禁忌有哪些
珠寶保養要注意哪些禁忌
夏天駕到 中醫提醒你五月養生有禁忌
春季養生保健有哪些禁忌
中醫養生煲湯有哪些
老年人養生保健的禁忌有哪些
營養飲食禁忌有哪些
女性生理期有哪些調養禁忌
營養早餐有哪些禁忌
老人冬季養生有哪些禁忌
戀愛中的禁忌有什麼 哪些是戀愛中的禁忌
吃中藥都有哪些禁忌
中年人養生有7大禁忌
中醫有哪些養生的法寶
肝硬化日常生活中有哪些禁忌
初春養胃有哪些禁忌
冬季吃紅薯的養生禁忌有哪些?
吃花生有哪些禁忌?
中醫提醒 晨起養生注意四大禁忌