夏天駕到 中醫提醒你五月養生有禁忌
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五月養生之保護心臟
“立夏”即夏天的開始,天氣逐漸轉熱,植物生長到了茂盛期,從中醫理論認爲此時利於心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟。人和自然界是一個統一的整體,自然界的四季消長變化,和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”,也就是說在夏季,心陽最爲旺盛,同時也提醒人們夏季需要更多的保養心臟。
“立夏”之季,從精神上應保持良好的心態,避免暴喜暴怒傷及心陽,老年人更應注意預防氣血瘀滯,心臟病的發作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物爲主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許,晚飯後飲少量紅酒,以保持氣血通暢。
五月養生之易發疾病
溼疹
農曆五月是溼疹高發時節,粟粒狀的紅色丘疹、皰疹或水皰等常出現在頭、面、耳後、四肢等部位。從預防的角度,建議大家購買艾草和菖蒲,取適量煎水20-30分鐘,然後薰洗全身10-15分鐘。患過溼疹的人羣,應儘量選擇純棉、淺色、寬鬆的衣服,勤洗勤換,遠離食物過敏源。不住潮溼的地方,也不要鋪地毯。最好不要養花草和寵物。房間要常常通風。溫水洗澡,並且洗後馬上外用保溼乳。
腹瀉
脾胃爲後天之本,也是養生之根。然而每年的五月,腹瀉頻發,爲排腸道疾病之首。可以用藿香(10-15克)煎水當茶喝,不僅預防腹瀉,出現輕微腹瀉的人也可使用。也可用藿香正氣液代替。
腰痛
“溼熱下注”是一箇中醫的術語,意思是體內的溼氣過重,運不出去,於是朝身體下面走導致疾病滋生。五月期間,腰痛、全身痠痛、女性帶下病(白帶量增多,並伴有異味或其他症狀)都是由溼熱下注引起的。
五月養生之飲食宜忌
夏季適合多吃具有清熱利溼的食物如赤小豆、薏苡仁,綠豆,冬瓜,絲瓜,水芹,黑木耳,藕,胡蘿蔔,西紅柿,西瓜,山藥等。而對於肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海腥魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等則要少吃爲妙。
五月養生之生活起居
立夏後,人們易感到煩躁不安。因此,立夏養生要做到“戒躁戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安靜、心志安閒、心情舒暢,笑口常開。平時要重視“靜養”,做好“精神養生”,多做安靜的事情,如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。
在起居方面,可晚睡早起,以順應自然界陽盛陰虛的變化。適當延長午休時間,尤其是老年人,經常睡不實,更需要午休。對於中、青年人來說,中午常常是沒時間午休的,可以聽聽音樂或閉目養神,最好不要加班工作。
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