百歲中醫曝養生八字訣 中醫養生有哪些禁忌事項

國醫大師幹祖望生於1912年，如今已103歲高齡。17歲學醫，21歲開業，他首創了中醫耳鼻咽喉科，堅守在臨牀70餘年。得益於一生研究中醫，百歲的幹老仍舊身體健康，思維清晰。

八字養生訣，歸於“任真”

幹老師九十高齡時仍照常出診，半天門診頭不暈，腰不痛，思路清晰;站着做報告2～3小時，精神頭不輸年輕人;創作期間，經常過了半夜才睡覺;病房在16層樓，一貫不坐電梯;如今年逾百歲，思想仍充滿青春的活力。談起養生，幹老認爲應當認真向動物學習，堅持八字養生訣，即“童心、蟻食、龜欲、猴行”。

1、童心

即稚子之心，就是要無憂無慮，保持孩童般的心靈，思維活躍，摒棄雜念。幹老認爲，純淨無邪才能心態寬暢而少煩惱，更沒有損人、欺人之念。不胡思亂想絞盡腦汁，才能讓頭腦好好休息。如此，也就少爲七情所傷。

2、蟻食

就是要像螞蟻一樣，一不挑食，二不多食，只要是無害身心的衛生食物，不須求冷、熱、精、細、美味，每樣都吃點，每樣又不多吃，達到營養均衡的健康狀態。現代人常犯兩個錯誤，一個是吃得太多太好，不但不能吸收，還會損害脾胃;另一個是喜歡吃各地的山珍海味，其實人所需的營養靠當地的食物就可以保證均衡，從各地運輸過來的水果、蔬菜不一定適合所有人，比如有些北方人吃南方的水果、海鮮會過敏，就是一種自我保護的表現。

3、龜欲

就是要少一些慾望，多讓着別人，不爲小事斤斤計較。龜常被視爲長壽的象徵，動物世界裏大至獅虎、小至蟻螻都有角鬥，而自古以來很少見烏龜打架，如果能像龜一樣寡慾，則心境舒暢怡然。中國人講“無慾則無求”，奢望越多往往失望越多，永遠都不會滿足。幹老提倡“吃虧在前，享受在後”，主張滿足的心理，不去與他人攀比，保持心態平和、自得其樂，就可以減少煩惱和負擔。

4、猴行

就是要活潑多動，多鍛鍊。猴反應敏捷，有朝氣有活力，要做到這一點，就要“勤勞不懶”。其一是多動，幹老平時能站不坐，能步不車，每天上班、吃早茶都是靠走路，查起房來爬十幾層樓梯不在話下，他相信運動可以暢通氣血，保持代謝順暢。另外還要多動腦筋，腦子越動就越靈活，讓思維更加敏捷而活躍。其二是戒惰，多動是偏重於機體(身)，而戒惰則是偏重於思想(心)，幹老平時樂於坐硬板凳，且正襟危坐，一直保持着精神飽滿、英姿煥發的狀態，認爲這樣可以把多餘的雜念節約下來，用在更有意義的事情上。

此外，幹老一生最大的愛好就是藏書和讀書，中醫典籍、四書五經、佛學道教、天文地理、古史今說、格律詩詞，在他的書櫃都有一席之地。他將這些書一一分類，編號四十餘門，排列有序，待到用時信手拈來，還因此被南京文化界評選爲“藏書狀元”。因文學功底深厚，幹老的醫案寫得非常好，還常引用經文，記錄得繪聲繪色，爲後學留下了很多寶貴財富。

總結起來，幹老認爲養生歸於“任真”二字，人生能夠任憑真性，勤奮耕耘，就會獲得最大的收穫。

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對於自己的身體現在的人是越來越重視了，所以養生也成了大衆話的話題，而用中醫來養生也是大公認的有效方法，而很多的人認爲，中醫的養生無非也就是吃東西注意點，然後吃點調理身體的藥物或是藥膳，這個觀點是錯誤的，中醫養生涉及到生活的方方面面，下面就給大家來說說中醫着養生禁忌。

1、老了才養

許多人認爲養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生爲時已晚，效果必將大打折扣。

2、病了才治

許多人不病不查體，病了纔看醫生。其實，養生應以預防爲主，平時應定期檢查，定時保養。

3、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

4、渴了才喝

平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨牀發現，不常飲水的人，患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

5、急了才排

許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋着，這樣對健康極爲不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便祕或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。

上面給大家介紹了關於中醫養生禁忌，當然，這只是其中的幾條。最要提醒的就是養生並不是老了以後才做的事情，而是越早越好，而很多養生的就是要從生活的細節來做起，形成好的生活習慣了民是養生的開始。