睡覺前的五大養生禁忌
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
一、忌睡前吃東西:
人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。
如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。
二、忌睡前說話:
因爲說話太多容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。
三、忌睡前過度用腦:
晚上如有工作和學習的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,即使躺在牀上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
四、忌睡前情緒激動:
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒,使情緒平穩。
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡:
濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質,睡前喝了易造成入睡困難。
老人保健 老人睡眠養生禁忌
立秋養生進補的八大禁忌
秋季養生 秋季穿衣切記五大禁忌
產前的六大禁忌
要想睡得好 睡前禁忌六件事
睡前臉部保養:4大睡前保養禁忌讓你功虧一簣
睡懶覺 睡懶覺有五大深遠危害
夏季養生保健之:午睡的八大禁忌
想長壽注意睡覺十忌:忌睡前說話吃東西
吃生薑必知的五大禁忌
男人生殖器如何保養 私處護理的五大禁忌
哄小寶寶乖乖睡覺的9大絕招 哄寶寶睡覺禁忌
老人睡覺有哪些禁忌要注意
睡前的飲食禁忌適宜
睡前要注意哪些生活禁忌呢
男人睡前的小禁忌有哪些
睡覺養生 17個睡前養生法讓你更加健康
檀木佛珠五大佩戴禁忌
高血脂患者睡前四大禁忌
女性乳房保養有五大禁忌
吃柿子的五大禁忌
乙肝大三陽患者的五大生活禁忌
男性睡覺前的宜忌有哪些?
體檢時的五大禁忌
冬季養生 冬季睡前養生三要三忌
仰面而睡不好!關於睡覺的N個禁忌
睡覺十大靈異禁忌 睡覺十大禁忌有哪些
銀屑病的日常生活的五大禁忌
睡覺也有講究 注意10個禁忌
中年男性養生的6大禁忌
隆鼻術前先了解五大禁忌症
女人睡前不能吃什麼 睡前要注意6大禁忌
睡覺的時候有哪些禁忌需要注意