大霧陰霾天如何預防流感?
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冬季氣溫較低,天氣寒冷,此時也正是流感的高發時節。流感發病率較高,傳染性較強,如果身體抵抗力下降就會很容易遭受到流感病毒的侵襲。再加上近幾天持續的大霧陰霾天氣,防治流感更顯得格外重要。那麼在寒冷的冬季,究竟該如何有效的防治流感呢?
冬季如何預防流感?
中醫養生認爲,“冬不藏精,春必病溫”,所以冬季可以通過食補來爲身體積聚能量,從而暖身禦寒,以免着涼感冒,流感侵擾。此時良好的營養飲食對於身體健康能起到很好的作用,進一步增強身體的抵抗力。所以在寒冷季節,更宜進行食補。這對改善營養狀況,增強機體免疫功能等方面,更能顯示出藥物所不能替代的效果。
多吃滋陰潤燥的食物
比如梨,具有滋陰潤燥的作用。對於中老年胃寒的人羣,吃梨有兩個方法,一冰糖梨,也就是把梨洗乾淨,中間清乾淨裏邊放三到五塊冰糖,放到鍋裏蒸熟,它具有滋陰、潤燥的作用,可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄,皮脂腺分泌的物質減少,所以皮膚髮幹、發癢,吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨,有些朋友冬季很容易咳嗽,把梨從中間切開,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸鍋裏,水開了以後再蒸十分鐘,這時候把花椒去掉吃梨。連吃一週左右,你的咳嗽會得到治療,甚至還會痊癒。所以說冬季吃的水果第一是梨。
多吃蜂蜜少吃薑
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量,另外它有大量的微量元素,像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時,吃一杯蜂蜜酸奶,(糖尿病要減半),有助於睡眠,蜂蜜補充微量元素,補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便祕,第二天我們就會感覺我們便祕一掃而光。相對蜂蜜而言,姜要少吃些,避免發汗傷害津液,保存體力。
有效的防治流感還要做到以下這些:
1、勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。要改變不健康的生活方式及行爲習慣,改變揉鼻子、挖鼻孔等不良習慣,以免將流感病毒帶入鼻腔。
2、保持良好的個人及環境衛生。要保持室內空氣新鮮,經常開窗換氣,家中如有流感患者可適當增加通風換氣次數。
3、避免接觸流感樣症狀(發熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。到醫院就診,最好戴上口罩。自己打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,然後將紙巾丟進垃圾桶,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時應佩戴口罩,以免傳染他人。
4、在流感高發期,儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須外出時,最好戴口罩。一旦感冒,可先去社區就診,不一定都到大醫院扎堆。小學、幼兒園必須落實晨檢制度,及早發現流感樣病例,進行隔離治療,避免引起校內傳播。此外,春運將至,飛機場、火車站、長途客運站等旅客等候區應加強消毒及公共場所的通風換氣頻次;旅客外出旅行時應做好相關防護。
5、對於普通患者無需特殊治療,但同樣應多注意休息,多喝水,體溫高時可退熱,也可服用蓮花清瘟膠囊、雙黃連口服制劑等藥物,一般情況下病情1周以內即可緩解。對於可能發展爲重症的患者要及時到醫院就診,防止出現嚴重併發症。
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