大霧和霾橙色雙預警 霧霾天如何護肺
本文已影響2.25K人
本文已影響2.25K人
中央氣象臺12月20日06時繼續發佈大霧和霾橙色雙預警:預計,20日08時至21日08時,北京中南部、天津、河北中南部、山西中南部、山東中西部、河南大部、陝西關中、湖北北部、蘇皖北部、遼寧中西部、吉林中部等地有中度霾,其中,北京中南部、天津、河北中南部、河南中北部、山東中西部、山西南部、陝西關中、蘇皖北部、遼寧中西部等地的部分地區有重度霾。
預計,20日早晨至上午,北京中南部、天津、河北中南部、山東、河南大部、江蘇北部、安徽中東部、貴州中部、貴州中部、湖南中南部、廣西北部、遼寧西部等地有大霧,其中,北京中南部、天津、河北中南部、山東西北部、河南北部、山東西部和北部、江蘇北部等地的部分地區有能見度低於200米的強濃霧,局地有能見度低於50米的特強濃霧。
霧霾天防禦指南:
1.霧霾天氣使空氣質量明顯降低,影響身體健康,居民需適當防護。
2.由於能見度較低,駕駛人員應控制速度,確保安全。
3.機場、高速公路、輪渡碼頭採取措施,保交通安全。
霧霾天如何護肺
1.按合谷穴強肺
經常按摩合谷穴可進行肺臟排毒,合谷穴的位置在手背上,第1/2掌骨間,當第二掌骨撓側的中點處,用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓,有助於肺臟更順暢的排毒,達到護肺功效。
2.戴專業性口罩
霧霾天出門務必要戴好口罩,這是最簡單有效的護肺方式,有測試表明,阻隔pm2.5顆粒效果最好的,並不是n95口罩,而是帶有活性炭濾層的kn90口罩,而阻隔效果最差的竟然是擁有24道“防線”之多的紗布口罩。
3.霧霾天氣少開窗
專家表示在灰霾天氣,儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話,應儘量避開早晚霧霾高峯時段,可以將窗戶打開一條縫通風,時間每次以半小時至一小時爲宜。
4.少抽菸
捲菸、雪茄和菸斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物,會嚴重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受衆的身體健康,在這種灰霾天氣下,更是“雪上加霜”。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內,應當儘量少抽菸。
5.藥浴泡澡
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,排出身體深處的毒素,讓我們的肺清爽起來。浴前水中加一些暖身補氣的藥材,或者生薑和杜鬆精油,可以使汗液分泌得更暢快,通過中藥浸泡肌膚達到加強肺活量,預防和調理呼吸系統疾患;出汗排毒能暢通毛孔、改善色斑、暗瘡粉刺,讓皮膚更光滑,透亮。
霧霾天吃什麼
1.梨
梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸着吃,也可以煮湯或搗泥成梨糕食用,清肺,治療咽喉痛,效果極佳。
2.無花果
咽喉腫痛時,吃上幾顆無花果會減輕疼痛,很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
3.銀耳
銀耳又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。
4.山楂
山楂富含維生素C和胡蘿蔔素,山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效,能輔助治療支氣管疾病。倘若山楂於核桃仁合用,相輔相成,具有補肺腎、潤腸燥、消食積的功效。
5.柚子
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚子性味甘寒,能潤肺清腸。
古人如何應對霧霾
華北重度霧霾 霧霾天做好5件事
霧霾天最傷肺部 霧霾天怎麼傷肺部
遇霧霾訴政府賠償 如何減少霧霾的傷害
霧霾爲何頻發 揭中國霧霾成因
顯微鏡下的霧霾顆粒 五招預防霧霾侵害
西安霧霾捲土重來 發佈重污染天氣藍色預警
霧霾來襲 5大食物幫你抗霧霾
如何治理霧霾 我們當用什麼來驅散霧霾
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
霧霾天開窗好嗎 霧霾天如何開窗換氣
霧霾對人體的危害 霧霾的十大危害
霧霾天如何給肺部排毒?霧霾天必學的護肺妙招
霧霾天氣清肺 孕媽吃什麼好
造成霧霾天氣的原因 避免霧霾天出門
京津冀再迎霧霾天 霧霾天出行要注意什麼
霧霾天氣增多 掌握好拍攝霧霾奇觀技巧
霧霾天后多吃“三色”食物
“防霾茶”防得了霧霾嗎 霧霾天吃哪些食物
霧霾天清肺必吃這些食物
霧霾和霧的區別 霧霾含有毒素可能引起疾病
曼谷霧霾停課兩天 霧霾天氣注意事項
霧霾對人體的危害有哪些 針對霧霾如何養生
如何清肺 吸進肺裏的霧霾怎麼清
霧霾對肌膚的危害 霧霾對皮膚造成乾燥嗎霧霾天氣怎麼護膚霧霾天皮膚怎麼防護隔離霧霾天干燥皮膚怎麼補水霧霾天如何保護肌膚霧霾天防護肌膚的有效攻略霧霾天要養成什麼好習慣
霧霾常識 霧霾天這些常識要牢記
霧霾四大名著 揭霧霾的危害
霧霾不散是核污染?揭年度十大霧霾謠言
霧霾天必吃的5款清肺食物
霧霾天能曬衣服嗎?霧霾天注意事項
霧霾天氣 中醫喝哪些糖水潤肺清肺
霧霾天清肺必吃的3種食物
跨年霧霾來襲 24城市啓動紅色預警