北方霧霾持續 霧霾天如何自我防護
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2月21日,紫禁城被霧霾籠罩其中。21日,濃重的霧霾持續籠罩着北京,政府部門將霧霾預警升級爲橙色,並預測未來一週,北京的空氣質量將持續處於重污染程度。
中央氣象臺22日6時繼續發佈霾黃色預警:預計22日8時至23日8時,北京、天津、河北中南部、山東北部、河南西北部、陝西關中地區、山西南部等地氣象條件不利於空氣中污染物擴散,大部地區有中度霾,京津冀的部分地區有重度霾。
霧霾天如何自我防護
專家建議,霧霾天氣應保持門窗緊閉,以降低空氣污染物從室外到室內的滲透速率,降低室內PM2.5濃度。
淨化室內空氣
選擇具有品牌信譽度的室內空氣淨化器,還可以在室內種植綠色植物,以降低室內的飄塵和PM2.5濃度。
霧霾消失開窗通風
當室外大氣中的霧霾消失後應儘量開窗通風,讓室內空氣中的細顆粒物儘快散出。
提醒1:室外活動防護措施,體弱多病者減少室外活動。
儘量減少暴露在室外的時間,降低室外活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病的人,更應在霧霾天減少室外活動。因爲此時容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等病。醫學專家建議,當出現中、重度霧霾天氣時,年老體弱多病者應減少外出。
提醒2:選擇合適的防塵口罩
在不得不外出的情況下,選擇合適的防塵口罩。雖然民用防霾口罩沒有國家標準,市場上口罩質量魚龍混雜。但醫學專家建議,市民挑選口罩時,儘量選擇材質密實的,以最大限度阻隔顆粒物。同時,要注意口罩是否有吸附層,吸附層可以將穿透口罩的顆粒物吸附。
提醒3:調整飲食結構
專家建議,霧霾天人們應多飲水,適當調節飲食,以清淡爲佳。
缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染,因此可多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物。食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物,這些食物具有養肺功能。由於存在個體差異,因此根據自身情況選擇潤肺食物效果更好。
提醒4:生理鹽水清洗鼻腔
霧霾天外出回家後,可以用生理鹽水清洗鼻腔,幫助保持鼻腔清潔,祛除積聚的細菌、病毒和過敏源。
提醒5:行車別用遠光燈
霧霾天行車應嚴格按限速行駛,併合理使用燈光,不要使用遠光燈,因爲遠光燈光線會在霧中形成漫射,駕駛員反而會什麼也看不見。
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