推薦 春季補鈣的三款美食
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
鯽魚豆腐湯:
鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。先將魚去鱗、腮、內臟,洗淨、瀝乾,豆腐切成1釐米厚、5釐米長、3釐米寬的塊。再將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊,放入溫水煮開,放少量料酒,改小火,放蔥、姜、鹽等,煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。#p#副標題#e#
蝦醬炒豆腐:
蝦醬10克、豆腐250克,蔥、姜適量。炒鍋上放油後把蔥姜炒香,放豆腐搗碎翻炒,豆腐炒至水少微干時,將用少量水調稀的蝦醬慢慢倒入鍋內,翻炒約2~3分鐘,待水乾時即可。#p#副標題#e#
海帶燉豆腐:
豆腐200克,海帶100克,精鹽、薑末、蔥花、花生油各適量。將海帶用溫水泡發,洗淨後切成菱形片。將豆腐切成大塊,放入鍋中加水煮沸,撈出晾涼,切成小丁。鍋中放入花生油燒熱,放入蔥花、薑末煸香,再放入豆腐、海帶,注入適量清水燒沸,再改爲小火燉燒,加入鹽,燉至海帶、豆腐入味,出鍋裝盤即成。
另外,建議家長給孩子多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳飲料代替牛奶,因爲含乳飲料主要成分是水。蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備,營養價值高,含蛋白質豐富,宜多吃。特別推薦五種增高食物:牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子。
九大補鈣食物推薦 九大補鈣食物有哪些
春季補血食療方法推薦
補鈣吃什麼好?推薦4種補鈣食物
孕中期吃什麼好 推薦兩款補鈣食譜
1歲寶寶補鈣 推薦兩款營養食譜
5歲兒童補鈣吃什麼好 兩款補鈣食譜推薦
春季養肝的食療方有哪些?三款養肝食療方推薦
春季如何美白 推薦3款美白食物
春季補鈣 春季補鈣吃什麼好
補腎可喝湯 推薦4款春季補腎湯
預防缺鈣 兒童補鈣食譜推薦
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
春季養生 推薦春季六款養生食譜
春季滋補 推薦五款養生粥
春季如何減肥 推薦4款減肥美食
兒童補鈣早餐吃什麼?2款食譜推薦
孕前怎麼補鈣 補充鈣質食譜推薦
春季養肝吃紅棗 七款美味食譜推薦
補腦靠飲食 推薦三款補腦食譜
【孕婦補鈣食譜】孕婦補鈣的食物,孕婦補鈣食譜大全
營養美味 嬰兒補鈣食譜推薦
春季三款水果沙拉推薦
春季養肝吃什麼 推薦三款美味養肝粥
春季四款營養食譜推薦
男性春季進補推薦四款藥膳 春季進補註意什麼
春季養肝推薦5款食譜
補鈣的食物有哪些 推薦補鈣最佳的食物
春季飲食養生 推薦5款春季養生食譜
男性如何補腎 推薦3款春季補腎湯
春季養生推薦6款食譜
春季六款養胃食譜推薦
1歲寶寶補鈣吃什麼 3款食譜推薦
推薦:春季5款養生食譜