高血壓的飲食調理方法
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高血壓是現在常見的“三高”之一,高血壓是健康的隱形殺手,高血壓通常是通過量血壓或者有高血壓併發症診斷的,高血壓對我們的健康是很大影響,所以平時我們要最好預防高血壓的工作。
在中醫理論中,中醫認爲高血壓初期是由於肝火上炎,而中期的高血壓則是肝火旺,晚期的高血壓則是肝陽上亢。初期高血壓的症狀主要有:頭痛甚至出現眩暈、眼睛紅痛、煩躁易怒、睡眠不安等;而晚期的話,則會出現頭痛、面赤、眼花等症狀。
高血壓患者飲食要注意低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食,高血壓患者在平時的飲食中要減少食鹽的攝入,應該要儘量的少吃醃製的加工食品,可以多攝取含有鉀元素的蔬果,因爲鉀元素具有利尿的作用,又可以鬆弛血管平滑肌,降低血管阻力,這樣可以達到降低血壓的效果。高血壓患者平時也可以喝一兩杯低脂或者脫脂的牛奶。
高血壓的治療最主要的就是降血壓,對此中醫推薦一款食療的藥膳——決明子海帶湯。此湯具有明目、通便、利尿、降血壓的食療作用。
決明子海帶湯的做法:
材料:海帶100g、排毒200g、姜2片、決明子20g、鹽
做法:1、將海帶洗淨備用;排骨洗淨,放入開水中澇一下,去掉血水和雜質然後在洗一下,備用。
2、在鍋中倒入5杯的水,然後放入全部的材料,用大火煮20分鐘左右,再加鹽巴調味一下即可。
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