秋冬常見的6種黑色補腎食物
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
1.黑棗:
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認爲黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。
2.黑木耳:
中醫認爲其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。
此外,還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海蔘、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以每週吃一次蔥燒海蔘,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。#p#副標題#e#
3.黑米:
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
4.黑蕎麥:
可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峯值比較延後,適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人食用。#p#副標題#e#
5.黑芝麻:
富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量爲植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
6.黑豆:
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
5種能養腎的黑色食物
6種常見食物讓你吃出烏黑秀髮
飲食補腎好 想補腎就吃6種食物
補腎食物6種黑色補腎食物(圖)
黑芝麻胡桃 冬天補腎的五種食物
男人腎虛的十大表現 常吃黑色食物可補腎
最常見的6款補鈣食物
補腎首選六種黑色食物 教你吃出好腎
春季養腎補腎多吃黑色食物
6種常見補腎湯的做法 你會幾種
春季補腎多吃這4種黑色食物
吃什麼食物能補腎 女人常吃6種水果補腎
女性補腎就吃四大黑色補腎食物
4種食物最傷女人的腎 補腎就吃6種食物
冬季常喝黑色粥能補肝腎!
蝦皮牛奶 可以補鈣的6種常見食物
最常見的4款補腎食物
六種黑色食物能補腎 教你如何吃好
10種常見的損害腎臟的壞習慣
補腎的食物有哪些 推薦6種補腎食物
日常補腎的食物有哪些 男人補腎壯陽全靠黑色食物
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
冬季補腎 多吃5種黑食物
看頭髮知腎虛 五種黑色食物能補腎
六種補腎養腎的“黑食物”
補腎當然是食療補腎最安全 常見的滋陰補腎食物
這5種黑色食物最補腎 男女皆宜
補腎的黑色食物有哪些
冬季如何補腎快 專家推薦吃黑色食物
冬季養腎吃什麼好 6種食物最滋補
腎虧怎麼補 常吃6種食物效果好
3種常見的男人補腎食物 你最愛哪種
冬季滋補 常見的補血食物及食譜