艾灸 改善女性體質虛寒的方法
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一入冬季,無數女性畏懼凜冽的寒風不敢穿着美麗的裙裝出門,只能選擇包裹的嚴嚴實實;無數少女們遭受痛經的煩惱,一到例假,就痛苦的在牀上翻來覆去;所有女人在整個寒冬裏手腳冰冷,甚至關節疼痛。針對這個問題,有很多方法,但是鍼灸實在對很多人來說實在太痛苦,所以,下面推薦——艾灸。
其實,所謂的怕冷、痛經、手腳冰冷,歸根結底都是陽氣不足、體質虛寒的表現。
中醫古書上有“陽氣在人在,陽氣無人亡”和“體寒是百病之源”的記載,都是在闡述陽氣的重要性,告訴我們體內陽氣不足,免疫力就會下降,寒溼之邪容易入侵,在體內興風作浪,使得本來就體質虛寒的女人們更加冰冷無比,導致我們的氣血無法通暢的流往全身各處,無法滋養我們的經絡、肌肉皮毛,氣血淤積於某處,“不通則痛”就表現得淋漓盡致。
《本草綱目》裏就有記載:“(艾葉)服之則走三陰而逐一切寒溼,轉肅殺之氣爲融合;灸之則透諸經而治百種病邪”,所以艾灸可以從底子裏改善體質,扶助陽氣,從根本上解決問題。
艾灸需要以下幾個操作:
一、準備材料。
關於艾條,每家藥店都有賣,一般是一盒12塊,有10支,再準備一個打火機和蠟燭。
二、取穴定位。
很多人沒有中醫基礎,所以先教大家學習如何取穴定位。中醫取穴有多種方法,推薦大家採用骨度分寸來定位。首先告訴大家,我們拇指關節寬度爲1寸,以中節指橫紋處爲準;食指和中指併攏爲1.5寸,以中指中節指橫紋處爲準;食指、中指、無名指三指併攏爲2寸,以中指中節指橫紋處爲準;食指、中指、無名指及小指併攏爲3寸,還是以中指中節指橫紋處爲準。請記住並學會使用這個取穴方法啊,艾灸療效好不好取決於定位準不準。#p#副標題#e#
三、找準穴位。
中醫說“腹爲陰,背爲陽”,所以婦科疾病一般選擇腹部的穴位,男科疾病一般選擇背部穴位,再配上四肢的部分穴位,因此,推薦的穴位有中脘、氣海、關元、三陰交。
中脘穴,可以補血益氣、健脾化溼、調胃和中,在身體前面正中線上,肚臍之上4寸(食指爲1寸,再加上食指、中指、無名指及小指併攏爲3寸);
氣海穴,可以滋陰壯陽、健脾益腎,讓氣血生生不息,在身體前面正中線上,肚臍下1.5寸(食指和中指併攏爲1.5寸);
關元穴,是女人存血的重要穴位,利於補充氣血、提高體內陽氣、護膚養顏、延緩衰老。在身體前面正中線上,肚臍之下3寸(食指、中指、無名指及小指併攏爲3寸);
三陰交,是一個非常重要的保健穴位,因爲人體雙腳內側的三條經絡(脾經、腎經、肝經)都在這裏相交直上。在這裏,女子灸之可補血養顏,男子灸之可養腎藏精。在我們小腿內側,內踝尖上3寸(食指、中指、無名指及小指併攏爲3寸)。
四、瞭解相關注意事項。
每次要在穴位上方來回旋轉施灸,10-15分鐘,以溫熱爲主,不需太熱,太熱就爲瀉了,起不到補的作用了,還有小心燙傷;一次療程以15天爲主,持之以恆效果更佳;施灸之後,大家要做好熄滅工作,千萬彆着火了,可以出去走走,打開窗戶通通風。
怎麼樣?艾灸也是很簡單又容易進行的吧,趕緊行動起來吧,相信15天后,你肯定不一樣了。
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