女性體寒要如何改善
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體寒的人,特別是女性,一般是在冬天更加明顯,他們的手腳冰涼,血脈不通暢,體寒的人還會引發其他的疾病。體寒不要太擔心因爲只要日常多注意調理,一樣可以改善的,今天小編就來告訴大家怎樣改善體寒,一起來看看吧。
女性體寒有哪些症狀
1、怕冷,手腳冰涼
2、容易感冒且感冒恢復期長
3、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感
4、面色暗淡,無血色
5、易疲勞,關節部位易痠痛
6、睡眠質量差,睡眠淺
體寒如何改善
注意保暖
體寒的人體內本就寒氣多,更要注意保暖,勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待,室溫保持26度以上,風扇勿對着長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
熱水泡腳
大家可以賊臨睡前用加了薑片的熱水泡腳十幾分鍾,也可多次加熱水,可保持水溫。這樣可以使血脈循環通暢。
如果有條件可以去有資質的養生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規醫療機構拔火罐去溼氣寒氣。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
飲食預防體寒
控制水分:“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
“陰性”食物要溫熱後食用:牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換爲陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
多吃北方水果少吃南方水果:產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。
女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裏面裝入熱水、米酒、薑片泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
適當攝取鹽分:在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
忌食寒性食物
忌食食寒性食物,像螃蟹、涼茶、西瓜、海產品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。
99熱心醫生溫馨提醒,體寒症狀如上文,女性們可以自查,體寒的女性要多做運動,不要吃冷的食物,多補充一些熱量食物,保證好休息。
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