生氣上火傷乳房 女人如何預防乳腺癌
本文已影響9.95K人
本文已影響9.95K人
乳腺癌已經成爲威脅女性健康的第一殺手,女性日常在保養乳房的同時,也要注意預防乳腺癌,生氣上火傷乳房,因此,我們要保持好情緒,少吃高脂食物,定期爲檢查乳房健康。
一、生氣上火傷乳房
乳腺疾病是婦女的常見病,多發病。很多女性爲保養乳房補充雌激素,結果卻適得其反。殊不知,乳腺疾病除了遺傳基因外,心情因素纔是最大的致病誘因,要關愛乳房,首先要從調節心情開始。
從中醫上講,肝主藏血和疏泄,主疏泄包括調情志。也就是說,心情起伏會直接影響到肝的功能。而乳房起自肝經,肝的功能會反映到乳房。
愛生氣上火、脾氣暴躁的人屬於肝火旺盛,會殃及乳房,導致乳房疼痛或者乳腺增生。同樣的道理,愛生悶氣,凡事憋在心裏的人,肝氣不暢達,也會循肝經到達乳房,產生乳房腫塊,這叫肝氣鬱結。因此,女性要想乳房好,保持好的心情是必要的。
從臨牀看,大多數乳腺增生患者與心裏常年的憋屈得不到抒發有關。尤其是家庭遭遇突發變故的人,得乳腺增生的機率更高。
另外,事事要強、追求完美、過於較真的女人,心理壓力過大,抗壓抗到極限,身體會受不了,更容易得乳腺疾病。研究證明,乳腺癌的發生,第一誘因就是有家庭遺傳病史的人患乳腺癌的概率比正常人高80%。第二個誘因,就是長期心理緊張。因此,女性要學會調節心情,學會傾訴,抒發心理的不快,緩解心理壓力,這纔是關愛乳房的根本。
二、單身不利乳房健康
統計發現,單身女性發生乳腺癌的危險爲已婚者的2倍,丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。
首先,和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過受孕激素控制,不會出現乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。生兒育女也有利乳腺,婦女分娩後堅持母乳餵養,能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳,就容易導致乳房積乳,從而增加患乳腺癌的危險。
所以,建議那些大齡女性朋友,還是早點結束單身生活吧。婚後,也不要隨意延遲生育的時間,及早生下寶寶並母乳餵養,甚至與孩子的相處、共同成長都可以促進女性心理健康,進而對乳腺產生健康影響。
三、保護乳房少吃高脂食物
由於高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環境,加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激,因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。此外,高脂飲食易導致肥胖,而肥胖與乳腺癌密切相關,肥胖者乳腺癌等癌症的發生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆積過多,雌激素的生成便增加,多餘的雌激素被脂化後貯存於脂肪組織內,並不斷地釋放進入血液,會對乳腺組織產生刺激,久而久之,易引起乳腺病。
因此,要遠離乳腺疾病,就要遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,多吃魚,改善人體代謝,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺囊性增生。洋快餐、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食也應控制。
除上述原因外,家族遺傳、反覆人工流產、亂用激素藥物都是乳腺病的高發因素。還有些女性不願意母乳餵養,佩戴乳罩過緊或過鬆,失去保護乳房的作用,也會增加乳腺病的發病機率。
四、定期做好乳房自檢
女性朋友平時要行端坐正,挺胸、擡頭、收腹、直膝;根據自己乳房的情況選擇質地柔軟、大小合適的乳罩;注意乳房的清潔,經常清洗乳房,特別是乳頭乳暈部;定期對乳房實施自我檢查,應該每月乳房自檢一次,最好在每個月的同一時間,宜選擇月經後5~7天,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處於相對靜止狀態,乳腺的病變或異常容易被發現。
具體方法是:對着鏡子兩手下垂於身體兩旁,再將兩上肢緩慢上舉過頭,觀察乳房的任何改變,包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接着,雙手叉腰,觀察雙側乳房是否對稱。
或者是採取平臥的姿勢自檢。在被檢查乳房側的肩胛下填放一個枕頭,以乳頭爲中心逐漸移動檢查。從乳房的外上方開始檢查,右乳以順時針方向,左乳以逆時針方向;從乳房的外圍起,逐漸向心,直至乳頭。最後,在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。一旦發現異常,應立即就醫。
五、其他注意事項
1、睡覺不摘胸衣
在活動時,胸衣會起到保護胸部的作用,但睡覺時,還是給你的胸部鬆綁吧。捆綁胸部睡眠,影響胸部的血液循環,長久如此,會增加患乳腺癌的機率。
2、亂用豐乳霜、化妝品
特別強調慎用豐乳霜,如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的,很容易導致內分泌紊亂,誘發乳腺問題;使用化妝品時,則尤其要慎用美白和祛斑產品,正常人不會憑空變白或者消斑,一般這樣的產品可能含有激素類物質。
3、節食減肥
節食減肥會造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法倖免,乳房會隨着節食迅速減小,或者會變得鬆弛、下垂。
4、避孕藥
不管哪種類型的避孕藥,基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分爲雌激素和黃體素,黃體素會導致水分的滯留,服用者通常會出現體重明顯上升的現象;避孕藥中的雌激素,會使體內雌激素水平長期偏高,大大增加了患上乳癌的危險。
上面爲大家介紹了一些關於乳腺癌的知識,女性預防乳腺癌要保持好心情,穿合適的內衣,定期做好乳房自檢,遠離乳腺癌。
乳腺癌預防 吃蝦能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃平菇能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃薏米能預防乳腺癌嗎
如何預防乳腺癌 飲食上如何預防乳腺癌
如何預防乳腺癌?怎樣預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃玉米能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃核桃能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃紫菜能預防乳腺癌嗎
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌怎麼預防
“最毒”乳腺癌有望靶向治療 如何預防乳腺癌
乳腺保健 婦科專家教你如何預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃牡蠣能預防乳腺癌嗎
女性乳腺癌如何做好飲食預防
乳腺癌預防 吃豆腐能預防乳腺癌嗎
小丸子作者因乳腺癌去世 乳腺癌如何預防
乳腺癌預防 吃口蘑能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃黃豆能預防乳腺癌嗎
新藥物或能治癒晚期乳腺癌 乳腺癌如何預防
查出乳腺纖維瘤怎麼辦 乳腺纖維瘤如何能根治
乳腺疾病發病率高 如何預防乳腺癌呢
乳腺癌預防 常吃人蔘能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃扁豆能預防乳腺癌嗎
女性冬季應該如何預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃銀耳能預防乳腺癌嗎
吸菸喝酒誘發乳腺癌 如何來預防乳腺
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃魔芋能預防乳腺癌嗎
哪些人易患上乳腺癌 預防乳腺癌有妙招
患癌女研究生捐善款 乳腺癌如何來預防
英14歲少女患癌被迫切乳 女性如何預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃花菜能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防 吃杏仁能預防乳腺癌嗎
乳腺癌4550歲發病率將達高峯 如何預防乳腺癌