大雪節氣五行人養生方法
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金木水火土,找準體質進補
一、金形人
體質特點:體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢清瘦,動作敏捷,膚色較白。
對症下藥:多吃松仁白果蜂蜜。
飲食調養:多吃有補肺健脾、益腎養肝功能的食物,如沙蔘、百合、白果、陳皮、柚子、松仁、蜂蜜等。
藥膳可選擇“松仁蜂蜜粥”:松子仁30克,粳米150克,蜂蜜適量。將松子仁洗淨,搗成泥狀,與淘洗淨的粳米一同放入砂鍋中,加適量清水,用大火煮沸,再用小火煮至粥成,稍溫後調入蜂蜜便可食用。
二、木形人
體質特點:膚色蒼色,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。
對症下藥:靈芝、北芪健脾益氣。
飲食調養:可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物。
藥膳可選擇“靈芝北芪瘦肉湯”:靈芝10克,黃芪15克,瘦豬肉150克,細鹽適量。瘦豬肉切成小塊,加水適量,與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛,細鹽調味即可。有補脾益氣,
三、水形人
體質特點:體型比較胖,偏矮,頭較大,腮部較寬,腹部較大,膚色偏黑,腰臀稍大,手指短,發密而黑,怕寒喜暖。
對症下藥:豬肝腎可補肝腎
飲食調養:可多吃豬肝、豬腎、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不錯。
四、火形人
體質特點:皮膚赤色,脊背肌肉寬厚,臉形瘦尖,頭小,肩背髀腹勻稱,手足小,步履穩重,性情急。
對症下藥:枸杞、牛肉養陰補肝腎。
飲食調養:不妨多吃具有養陰益氣、補肝益腎功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙蔘、玉竹等。
藥膳可選擇“山楂牛肉湯”:牛肉500克,生山楂10克,陳皮10克,胡椒10粒,花椒10粒,生薑3片。
五、土形人
體質特點:皮膚黃色,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿到跳脛部都生得壯實,手足不大,肌肉豐滿,全身上下都很勻稱,步履穩重。
對症下藥:大棗糯米補肺益胃。
飲食調養:可多吃瘦肉、大棗、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、雞肉、羊肉、烏魚等。
藥膳可選擇“瘦肉枸杞大棗糯米飯”:豬瘦肉150克,枸杞、益智仁、核桃仁各10克,大棗10枚,糯米100克,粳米50克。將瘦肉洗淨切片,枸杞、益智仁、大棗、核桃仁洗淨,瘦肉用醬油、糖、生粉、精鹽等拌好,將拌好的豬瘦肉放入炒鍋,煸炒片刻後撈起備用。將枸杞、益智仁、大棗與淘淨的糯米、粳米一同放入砂鍋,加適量水,用常法煮飯,待米飯煮至即將幹水時將煸炒過的豬瘦肉平鋪於飯面,再煮至飯熟,再後放入核桃拌勻即成。有健脾益氣、溫補肝腎的功效。
居如人體應五行 分佈儘量順其自然養生又養性
“天人合一”進而“人居合一”,而“五行說”的木、火、土、金、水,對應五方東、南、中、西、北,五色青、赤、黃、白、黑,人體五臟肝、心、脾、肺、腎……對應人居則有臥室、廚房、書房、客廳、廁所,居室猶如五臟(還可以衍生六腑),分佈儘可能順其自然,以達到養生養性的最佳效果。
臥室如肝,屬木
家的最大功能是休養生息,而睡眠特別在夜間,唯有家最安全,故臥室的分量最重。它作爲最重要的作息場所,而木性有生髮之特點,肝性屬柔和舒暢,主疏泄又主升發之氣,故睡牀以及擺設以木質爲主,以便舒展、安柔而氣平,忌用金屬製品(特別是牀鋪)。
肝性屬將軍之官,喜柔惡剛,金木相剋而久臥魂亂,現代科學證明,臥室擺放電器對人體不利,同時運用木的本色青綠,與肝氣相濟,臥室方位以東爲本位,晨暉沐浴,以紫氣相迎。
廚房如心,屬火
“民以食爲天”,“人是鐵,飯是鋼,一天不吃餓得慌”,回到家填飽肚子乃頭等大事,故廚房的排名最前。
廚房有如人體的心臟,是家居活力的動力場所,赤爲心之正色,故有“心火”之說,但是若爐竈之火添加赤紅之“火”,恐心火過盛,易生焦躁,故廚房用具與裝修不必採用紅色,色青爲木,既能生火又可柔抑,且有持續的生命力,而廚房必有水源,以制火之甚,廚房適宜向南以致承煙火長盛。
書房如脾,屬土
脾爲後天之本,古人有“耕讀”同本之說,“一命、二運、三風水、四積陰德、五讀書”,而只有讀書纔是人人皆可爲,先天的命不好,通過讀書而改變,故云:“萬般皆下品,唯有讀書高”,居中心地位。
土性敦厚,爲萬物之母,有生化、長養萬物之特性,而脾能運化水谷精微,爲氣血生化之源,有營養五臟六腑、四肢百骸之功。書房能增長智慧,如土性溫厚篤實是人體後天充實之本,脾喜升惡降,黃色爲土之本色,書房燈光、書櫃適用黃色系,使人志定氣和,五行土居中,書房在家亦以居中爲安靜。
客廳如肺,屬金
金有清肅收斂特性,以肅降爲順,肺主呼吸,具有清宣肅降之功能,而客廳與大門外氣相通,往來進出,吐故納新,宣肅有餘,古時客廳的傢俱擺設多有金屬,如前緣擺放香鼎,兩側列放兵器,現代家庭的客廳大多擺設家電。
白色爲金之正色,客廳宜潔白光亮,按照五行補土生金,選用帶有黃色的石質地板最爲適宜,如用赤紅,則火克金,易致人煩躁,客廳宜處西邊,可抵擋寒風日曬,調節寒暑,使人居舒適,功能同肺。
衛生間如腎,屬水
雖有吃喝拉撒之說,但是對衛生間向來不太講究。須知腎是先天之本,腎主骨,齒爲骨之餘,古人曰:“百物養生,莫先固齒”,清晨起牀上衛生間,排便或盥洗,最好叩叩牙齒。
水有溼潤下行及收藏之特性,而腎爲水髒,主人體水液代謝之調節並能使廢水下行排出體外。黑色爲水之本色,黑色沉穩,衛生間也是人體收藏隱私之所,而收藏隱私實爲先天所具備,如果衛生間裝修選用色深材料,則易使人神定,倍感安全,方位宜置北面。
但是現代家居不太可能全部與五行相符,可以做些“加強”或“反制”方法,如臥室不在東邊,可加強“木”元素,如掛些草木風景畫,客廳向南恐火氣過旺而克肺金,在玄關可放置魚缸,以北之水制約南方之火。
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