五行養生粥的做法
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養生粥的是很多人喜愛選擇,這類粥對人體幫助比較大,不過在對養生粥吃的時候,也需要適量的進行,對它的選擇都是不能過多,否則對身體影響也是很大的,這點也需要注意,那五行養生粥是不錯之選,這類粥的營養價值很高,那五行養生粥的做法如何呢,下面就詳細介紹下。
五行養生粥的做法:
百頤年五穀粉:
養生功效:補腎養髮、調理失調、美容養顏、瘦身等。
吃法:每次取約25克左右衝調開水吃,也可適量加入糖或蜂蜜。
五行益壽養生粥:
原料: 去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒,黑米適量。
做法:把所有原料洗淨後,泡一夜後,煮粥,味微甜。
五穀養生粥:
原料: 蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克。
做法:
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用;2、上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火。等到氣全部泄光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可;3、喜食甜的,食用時可以加糖,但是最好是紅糖,補血益氣效果最佳。 桂圓粟米粥 桂圓肉15克,粟米100-200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。
核桃粥: 核桃肉20克,粳米100-200克。將核桃肉洗淨搗碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實粥: 芡實30-50克,粳米100-200克。將二者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
山藥栗子粥:山藥15-30克,栗子50克,大棗2-4枚,粳米100克。栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
在對五行養生粥的做法認識後,製作五行養生粥的時候,都是可以按照以上方法進行,不過對五行養生粥在製作前,對它的食材準備都是要齊全,這樣製作的時候纔不會有缺乏材料的現象,使得五行養生粥製作能夠順利進行。
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