五大養顏祕方 讓女人養出好氣血
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美麗的容顏是每個女人夢寐以求的,有的人買高昂的化妝品,有的去美容,有的人去拉皮,這些東西都是暫時的美麗,你知道嗎?美麗是要靠養的,你問我怎麼樣?呵呵,現在就讓傳統養生來講講,養顏祕方。養顏祕方,你知道嗎?你瞭解過一些這方面的知識嗎?現在就讓我們一起來了解一下女性養顏祕方。
養顏祕方
1.動養
經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
2.食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
3.藥養
貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥,有補血養血的功效。
4.神養
心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進肌體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。
5.睡養
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,養成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
女人吃什麼排毒養顏
一、蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。
二、牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質,具天然保溼效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚乾燥,並可修補幹紋,美容效果極佳。
三、茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。尤其是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
四、草莓
草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔胃腸,強固肝臟。
五、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應對由於身體毒素累積所造成的疾病,如風溼、關節炎等。另外,芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
六、蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
七、糙米
是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉不少淤積物,最後將它們從體內排除。
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