經期腰痛不要捶打 看看這些緩解方法
本文已影響9.57K人
本文已影響9.57K人
月經是每個女性必經的生理期,不少女性經期有各種的不適症狀,屬正常現象,但要記住的是經期腰痛千萬不要捶打,以防誘發其他婦科疾病。詳細一起來了解下經期腰疼應對技巧吧。
經期腰痛的原因
經期出現腰部脹痛,除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外,女性子宮在盆腔中所處的位置纔是最主要的原因。一般情況下,子宮的位置可分爲前位、中位和後位。後位子宮宮體向後傾倒、屈曲,就像一個向後傾斜的茶壺。作爲排出經血的出口---宮頸好比壺嘴,在這種情況下,宮腔內的經血就很難從"壺底"順利排出,只有加強子宮收縮,壓縮宮腔才能將其逼出,也正是由於子宮痙攣性收縮,纔會導致腰痠、腰痛的發生。
經期腰痛不要捶打
在這個特殊時期,如果隨意用力捶打,不但起不到任何作用,反而會導致盆腔充血加劇,血流加快,月經量增多,經期延長,腰痠背痛更加嚴重。同時,女性此時的抵抗力也會降低,不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合,更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
經期腰痛怎麼辦
如果你月經期間腰部脹痛難忍,最好先去醫院檢查一下。如果子宮處於後位,經期出現腰腹疼痛時,最好俯臥在牀上,這樣有利於經血由高處順利流出,能有效避免痛經的發生。除此以外,一些婦科疾病也可能導致經期腰痛,如子宮內膜異位症等,這時則應到醫院接受相關檢查,找到真正的病因,及時治療。
1、補充鉀、鐵。婦女月經期一般每次失血約爲30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。補充含鐵豐富的食品,如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量。
2、操縱運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動,會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
3、經期應倖免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿),格外是下腹部不宜受涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在溼潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。
4、經期不可捶打腰背。此時捶打腰背,會使盆腔更加充血和血流加快,導致月經過多,經期延長,使腰痠背痛更加嚴峻。
5、不穿緊身褲。在月經期穿緊身褻服,會使經血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很輕易造成經血逆流。
6、經期前不能做x線檢察。育齡女性在月經前處在排卵階段,此時作x線檢察,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎髮育不良,造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
7、中醫治療。經期腰痛需要找對有效的治療方法,不要盲目治療,中醫思華堂舒絡止痛貼,它是純天然熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、黨蔘、蒼朮、當歸、丹蔘、紅花、巴戟天、杜仲、續斷、狗脊、菟絲子、烏蛇、蒼朮、獨活、雞血藤、懷牛膝、鱉甲、伸筋草、骨碎補、沒藥、穿山甲、防己、麻黃等中藥炮製而成。舒絡止痛貼作爲思華堂傳統中醫黑膏藥,具有消腫止痛、袪風散寒、舒筋活血等功效,能有效消除腰痛!
其它經期不適
另外,經期還會出現其他不適症狀,如胸脹、下腹疼痛等,下面也爲大家介紹一些緩解方法。
1、胸脹,可以輕輕按摩乳房,能減輕乳房不適;
2、下腹疼痛,可用熱水袋熱敷,還可喝生薑紅糖水、玫瑰花茶等緩解;
3、出現小腹墜痛,可彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼着牀面,雙臂靠着身體兩側伸直;
4、出現面部、肢體浮腫,則要注意飲食一定要清淡,多喝水,嚴重的還可藉助口服利尿劑,增加水分排出。
溫馨提醒:女性在月經來潮時應該儘量避食冷飲,保證足夠營養,注意保暖,勞逸結合,調節好心情,保持氣血通暢,以減少各種月經不適症狀的產生。
綜上所述,爲大家詳細介紹了女性經期腰痛的應對方法,注意相關的護理要點,切記不要捶打。
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
痛經能吃止痛藥嗎 這些緩解方法超有效
經期腰痛怎麼緩解 經期腰痛的緩解方法
痛經暈倒要怎麼急救 緩解方法有哪些
產婦腰疼怎麼緩解疼痛 可以試試這些方法
女性如何緩解痛經 中醫緩解痛經方法
緩解女性痛經的方法有哪些
經期腰痛千萬不要做這事 經期腰痛怎麼辦
懷孕期間腰痛的原因 懷孕腰痛很常見嗎(緩解方法)
經期腰痛怎麼回事 如何緩解
緩解女性青春期痛經的方法
經期腰疼怎麼緩解 6招緩解經期腰疼問題
腰痛的緩解方法 腰痛的厲害是什麼原因
中醫穴位緩解腰痛的方法 如何防腰痛
3個方法幫助老人緩解腰痛
來月經了腰痛要怎麼緩解?月經腰痛可以吃什麼
經期腹瀉怎麼辦 這些方法來緩解
爲什麼吃辣會痛經 這些方法幫你緩解
男性腰痛警惕腎結石 五大方法緩解腰痛
爲什麼孕婦容易腰痛 五個方法緩解腰痛
月經期間腰疼怎麼緩解 6招緩解經期腰疼
痛經怎麼辦 試試下面這些緩解方法
痛經忍不了?試試這三種緩解方法
六個方法預防月經病 捶腰打背當避免
經期緩解痛經的食譜 經期緩解痛經的食譜有哪些
讓你經期永不痛經的方法 痛經女人快來看
痛經喝紅糖水也要看體質 4款食療緩解痛經
喝蜂蜜能緩解痛經嗎 緩解痛經的方法
男性爲什麼會腰痛 腰痛的緩解方法有什麼
久坐腰背不適 試試這些方法緩解吧!
有效緩解經期腹痛的按摩方法
女性經期腰痛怎麼辦 試試這些方法
痛經吃什麼可以緩解 痛經的緩解方法