雨水節氣養生粥 補血潤燥更健脾胃
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
雨水節氣養生粥推薦
胡蘿蔔芹菜粥
粳米50克、胡蘿蔔10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克,番茄用來開水燙一下後剝皮去籽瓤,切成小塊;胡蘿蔔切絲;芹菜切末;將粳米加水500毫升,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿蔔絲、芹菜末、番茄塊、豬油,稍煮即成,調入食鹽、味精、香油。
功效:春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,可滋陰養肝、清肝明目。
薏苡仁黨蔘粥
做法:薏苡仁30克洗淨,放涼水中浸泡2小時;黨蔘15克切成薄片,粳米200克淘洗乾淨。三者放入鍋中加水先用大火煮沸,鍋開後撇去浮沫,再用小火慢慢熬30—40分鐘,放冰糖調味。
功效:每天早餐食用,不僅能祛溼健脾,還能補氣補血。
紅棗花生粥
做法:紅棗、花生、冰糖各30~50克,大棗、花生洗淨備用,將花生放入砂鍋,加適量水,熬煮1個小時,再加入大棗熬煮30分鐘,調入冰糖即成。
功效:有健脾、益氣、養肝的功效,適用於急慢性肝炎、肝硬化血清轉氨酶升高的患者。或者每天用大棗和大米熬成稠粥,對肝炎有良好療效。
扁豆小米粥
做法:扁豆角30克,小米50克,先將扁豆角切碎,再用鹽醃約半小時人味,便可與小米同時煮粥。
功效:此粥可調脾暖胃,升清降濁,除溼止瀉,養腎益腸。
胡蘿蔔南瓜粥
做法:大米300克,糯米300洗淨浸泡2個小時;鍋燒熱水,倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔,熬煮30分鐘至軟爛即可。
功效:能補水潤燥,讓皮膚柔潤、有彈性。
雨水節氣養生禁忌
1、勿過早減外衣
“燥寒凍肉,溼寒入骨。”由於春氣涌動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄,溼寒交換於內入骨,易傷骨關節致病。
2、年老體弱者勿用冷水
按中國五行學說,水對應腎,腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手,溼寒易侵入關節,又無充足的陽氣驅寒於外,溼寒滯留於手,指易痠痛,重則變形;溼寒滯留於頭,頭易疼痛。
3、吃食物以平性爲宜
“倒春寒”容易使人內臟鬱熱壅阻,因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。鬱熱令人“貪涼”,過於食涼,又會“同氣相求”使溼寒傷及臟腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。
4、洗頭及時吹乾
洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則,水溼留於髮際中變涼,“同氣相求”使溼寒聚於頭,由表及裏深入顱內,導致頭痛。如毛髮未乾又被冷風吹過,易出現“偏頭風”之症。
四款營養粥幫你養胃補脾去燥 食療養生粥讓你的身體更健康
脾胃不好 推薦13款小孩吃的健脾養胃粥
健脾養胃粥有哪些
雨水節氣後 教你健康養生操
四種養生花茶補血潤燥 女性補血養顏靠銀耳湯
吃什麼健脾養胃 養胃保胃粥推薦
6種女人茶 養脾胃補氣血最佳飲品!
什麼粥健脾養胃呢?
秋季如何養胃健脾 四大養生粥推薦
春季健脾養胃粥的做法
8款粥補氣補血又養胃 補氣補血又養胃粥有哪些
秋季益氣補血養生粥 4款補血粥別錯過
紅棗枸杞泡水喝補血養顏健脾益胃 五類人不適合喝
氣虛易疲乏 想要補氣要先健脾養胃
雨水養生 雨水節氣有什麼養生方法
小雪節氣溫潤熱粥最養生
養胃補血營養粥食譜 滋陰潤燥又養顏
推薦9款養生粥 調理脾虛健脾補虛
健脾養胃粥大全有哪些?
雨水節氣吃什麼?雨水節氣養生注意事項
補血養胃粥怎麼做 四紅補血養胃粥的做法
深秋常喝粥 益氣健脾防秋燥
八種健脾養胃的花茶做法
健脾養胃祛溼粥有哪些?
怎麼做夏季健脾養胃粥?
雨水節風俗及雨水節氣養生吃什麼
冬季補氣血養生粥
健脾養胃喝什麼粥呢
補氣健脾粥有哪些
補血益氣粥:養生粥食譜,20道益氣補血養生粥
小兒健脾養胃粥有哪些?
健脾養胃補腎茶有哪些
喝什麼粥健脾養胃呢