枸杞補腎效果好嗎 補腎還能吃什麼
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枸杞補腎效果好嗎
枸杞子補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇爲強身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作爲中藥解除病痛,也可以作爲食品四季服用,其身價雖比不上蔘茸蟲草,卻是百姓的滋補佳品。
中醫理論認爲,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用於治療肝腎虛損、精血不足。
直接用嘴嚼枸杞,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。柴達木枸杞甜甜的口感,比寧夏枸杞更適合嚼着吃。但嚼服枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。
補腎還能吃這些食物
桑椹:能補肝益腎,滋陰養顏,腎陰虛虧者尤宜食用。
山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用幹山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調味,又能幫助消化。
鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海蔘:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。
豬腎:能補腎虛,主治腰痠背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍:富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
以上就是有關枸杞補腎以及補腎食物的一些相關資料,除了文中提到的補腎佳品以外,中藥裏的山藥、冬蟲夏草、杜仲等藥材也是有補腎效果的哦。
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