女性痛經吃什麼 推薦3款食療方
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女性痛經吃什麼
黃芪烏骨雞
材料:黃芪30克,烏骨雞1只,調料適量。
做法:將烏骨雞去毛雜,洗淨,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調服,每週1-2劑。
功效:可益氣養血、調經止痛,適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。
元胡益母草棗蛋
材料:元胡10克,益母草30克,大棗10枚,雞蛋3個。
做法:將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。
功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
枸杞山藥雲豆雞
材料:枸杞10克,鮮山藥150克,雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。
做法:將雲豆泡軟,山藥去皮,洗淨,切塊;雌仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。然後一同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。
功效:可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
穴位按摩也可以治療痛經
按摩腎俞:在後腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴;
按摩阿是穴:兩側腰部最痛的部位;
按摩氣海:肚臍正下方1.5寸;
按摩關元:肚臍正下方3寸處;
按摩三陰交:內踝尖直上3寸,脛骨後緣處。
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