產後4種月子病 藥膳幫助調理
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月子病對於女性來說是比較不好治癒的病症,所以要儘量避免,如果你不行染上這種病,也不要怕。今天小編幫大家總結了幫你調理好月子病的4款藥膳,下面讓我們一起來了解一下吧。
1.產後腹痛
(1)產婦表現爲腹痛隱隱,喜溫,惡露量少色淡,脈細弱。宜用當歸生薑羊肉湯補氣養血,溫中散寒。
藥膳:取當歸15克,生薑50克,陳皮10克,羊肉400克。將羊肉切小塊放入沸水中焯去血腥後用清水洗淨,生薑切片。一起放入砂鍋中加適量清水和鹽,武火燒開文火燉至肉爛即可食用。
(2)產後表現爲小腹疼痛,惡露淋漓不爽,顏色紫黑有塊,脈弦澀有力。宜三七山楂燉雞,活血化瘀。
藥膳:取雞肉500克,山楂20克,三七50克(搗爛),蔥、姜、鹽、料酒適量。先將雞肉切塊,加入適量清水和鹽,燉至肉熟,然後加入三七、山楂、蔥、姜、鹽、料酒,燉至肉爛。
2.產後大便難
產婦大便乾燥數日不解,解時艱澀難下,脈虛細。宜用雞蛋阿膠小米粥滋陰補血,潤腸通便。
(1)藥膳:取雞蛋1個,阿膠6克,小米100克。先將小米放入砂鍋加適量水熬成稀粥,把阿膠放入杯中烊化,將雞蛋打碎調好,然後用熱小米粥300毫升衝兌,加入適量蜂蜜即可。
(2)藥膳:也可用紅薯蜂蜜粥調理,取紅薯500克,蜂蜜適量,當歸10克,黃芪20克。紅薯蒸熟搗成泥,當歸、黃芪放入砂鍋中加水300毫升,煎30分鐘,取汁倒入紅薯泥中,加適量蜂蜜後,置文火上煨10分鐘,調勻即可。
3.產後自汗盜汗
(1)產後汗多,不能自止,動則加劇,脈虛弱。宜用黃芪小麥粥益氣健脾,固表止汗。
藥膳:取黃芪15克,防風5克,小麥40克,糯米20克。黃芪、小麥先放入砂鍋中加水800毫升,小麥燉爛後加入糯米、防風,再燉30分鐘即可。
(2)產後睡中汗出,醒來自止,頭暈耳鳴,口燥咽乾,脈細數。
藥膳:宜用三麥粥養陰益氣,生津斂汗,取小麥30克,浮小麥30克,麥冬6克,五味子6克,粳米30克。這些原料一起放入砂鍋中加水1200毫升,熬成粥狀即可。
4.產後發熱
(1)產後外感風熱之邪,表現爲發熱惡寒,脈浮數。宜用銀花粥疏散風熱。
藥膳:取白米50克,銀花5克,薄荷5克,飴糖20克。先將白米放入砂鍋中加水600毫升,熬成稀粥後再放入銀花、薄荷、飴糖,再熬10分鐘即可。
(2)產後高熱寒戰,小腹疼痛拒按,脈數有力。宜用石膏粥清氣分實熱。
藥膳:取生石膏30克,粳米50克。將粳米洗淨放入砂鍋中,加500毫升,石膏用紗布包裹放入鍋中同煮,成粥狀時取出紗布包,食用米粥。
產後如何調養身體
注意清潔衛生:順產後女性的生理規律會發生改變,身體免疫力會有所下降,而且進入惡露時期,通常稱爲產褥期,這段時期會出現月經一樣的血流出來的情況,所以要注意自己的清潔衛生,以防感染疾病。
注意飲食健康:順產後免疫力會下降,各項身體機能下降,所以飲食要以清淡爲主,平時要多喝水,多吃那些促進排出惡露的食物,如豬肝等食物,另外還有助於補血功效的食物。進補不宜過急,循序漸進,尤其身體特別虛弱的時候,大補的效果不顯著甚至出現反效果。
注意多喝水:產後婦女要多喝水,及時補充身體缺失的水分,喝水有助於身體內毒素、色素排出體外。但是產後不能喝飲料和功能飲料,而應該喝溫開水或喝補湯。
注意經常姿勢:產後需要多休息,休息時儘量換着姿勢來休息,讓身體保持最起碼的運動,也是爲了順產後儘快恢復原本的身材。簡單來說就是儘量活動。
注意短期內停止性生活:產後女性身體需要等待恢復,通常需要等2個月左右,到醫院做子宮恢復檢查,再根據身體狀況才能進行性行爲。最安全的做法是順產後3個月才同房。如果在產後立即進行性生活,會嚴重地影響子宮的恢復程度,甚至引起炎症。
產後恢復三大食物:紅糖、雞蛋、小米粥。紅糖性溫和,又保暖潤腸胃之功效、能養氣補血;而雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質,容易消化;小米含鐵和B族維生素較多,能起到恢復體力、刺激消化、增進食慾的作用。
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