春季體內容易出現兩把“火”
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
春天火大,胃火、肝火,讓人痛苦不堪。下面就說幾種消火氣的方法。
第一把火:胃火
表現症狀:胃腸道症狀表現爲胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、胃口不好、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
胃火,即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之爲胃火,通常是由溼熱、食滯兩方面原因造成。中醫認爲,胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並且適當注意口腔衛生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
降火食方:鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜。
第二把火:肝火
表現症狀:頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。要預防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。
降火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
春季飲食3原則 防止上火
1.注意食性
一般來講,既不要吃熱量高的食物,也不要吃冷食。少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鴨肉、鴨血,因鴨肉屬涼性,食用後不燥,鴨血性平,營養豐富,能夠以血補血;多選用食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用。
2.補充足量維生素
春天,細菌、病毒等微生物開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病,所以,有資料顯示,在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽,以提高抗病毒能力。
如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲;富含維生素E的食物也應食用,以提高人體免疫功能,增強機體的抗病能力,這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。
嗓子幹、口腔潰瘍、爛嘴角等情況發生較多的主要原因是蔬菜吃得少,維生素B2攝入量不足,應多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜,因爲水果主要含維生素C而不是維生素B2。
3.舒肝養血 多食菠菜
菠菜爲春天的應時蔬菜,具有滋陰潤燥,舒肝養血等作用,對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。在容易上火的季節裏,千萬不能忘記菠菜哦。
秋季容易肝火旺 肝火旺該如何調理
夏季肌膚容易出現什麼問題 夏季肌膚容易出現哪些問題
這一物進入體內竟容易發炎
夏季容易上火 這樣喝茶能消消火氣
春季乾燥易上火 飲食要注意
春季皮膚容易過敏怎麼辦?注意4個護理方法
身體容易上火的原因是什麼
夏季容易上火 吃龜苓膏可以降火嗎
另類把妹術:髮型體現難易程度
常做這事容易讓體內毒素增多
常吃火鍋容易痛風 冬季怎麼吃火鍋健康
爲什麼春季孩子容易上火 春季孩子容易上火的原因
女性體內溼氣多 易出現3類婦科問題
冬季有2類人羣最容易上火
體內現一把手術鉗是怎麼回事:體內手術鉗怎麼來的
女性體重超標 這些更年期症狀容易出現
男性春天容易上火怎麼辦 這四大養生食物多吃身體好
如果你是氣虛體質 容易出現五大問題
換季容易乾燥上火 吃這些食物快速去火
春天更容易上火 按摩3個穴位能降火
最容易出軌的女人 最容易把男人逼出軌的行爲
夏季陽氣盛容易上火 如何避免“引火上身”
春季爲何容易犯困 緩解春困的方法
春季一到內火熊熊燃燒 教你一招滅火
春季容易皮膚過敏的原因
春季是否適合懷孕?春季懷孕容易早產真的嗎
春季容易犯困 不宜多睡懶覺
春季寶寶易上火 吃這些菜降火又營養
夏季容易出現腹瀉 中醫7個偏方能治療
夏季容易心火旺盛 會吃的話就能降心火
春季想要身材惹火 先把局部瘦下來
春夏換季易出現鼻炎 4個方法巧預防
體虛的人反而容易上火 體虛上火吃什麼好