頭皮屑很多?吃這3類食物能改善
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
頭皮屑多吃什麼
多吃含鋅量較多的食物
如果我們頭皮屑較多的話,不妨可以多吃一些含鋅量比較多的食物,疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值發生變化,造成機體疲勞,同時也使頭部皮膚營養受到影響。而過多攝入鹼性食物,可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質,使酸鹼達到平衡,這不但有利於頭部皮膚的營養,而且減少頭皮屑的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物,如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。
多吃富含維生素B2、B6的食物
平時我們還需要注意多吃一些含有維生素B2和維生素B6的食物,維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、穀類等。
多吃穀類食物
穀類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果,專家指出相較於其他顏色的食物而言,黑色食物中的營養更加的豐富,就算是同一種食物,顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色穀物類食物中,多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質,對人體健康十分有利。
這些原因引起頭皮屑
1、頭皮出油多
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌,以皮脂爲食,過度增殖時可以導致頭皮屑,所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。
2、精神緊張焦慮
有很多複雜因素參與頭皮屑的形成,這些情況常常與現今社會生活壓力過大、節奏過快有關。
人體是一個複雜的有機整體,精神緊張焦慮能導致人體內環境的紊亂,影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態,可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒,設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態,保持心情放鬆。
3、身體不適
身體不舒服時,我們也容易出現頭皮屑增多的情況,如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等,常會導致機體很多激素水平的改變。
哪些食物可以改善乾燥皮膚?
預防偏頭痛怎麼做 3類食物不能碰
乳腺增生吃什麼食物好 多吃這八類食物
頭皮屑太多 中醫小偏方去屑無煩惱
頭皮屑的改善方法有哪些 頭屑多癢用什麼洗髮水
男人頭皮屑多用這5個偏方
頭皮屑多怎麼辦 中醫6偏方去頭屑
頭皮屑多是什麼原因?頭皮屑多怎麼辦?
吃什麼改善視力 試試這幾種食物
頭皮乾燥頭屑多怎麼辦 這樣做就能有效改善
如何補精子 多吃3類食物
頭屑太多怎麼辦 頭皮屑多是什麼原因
食用三七粉禁忌多 3類食物不能和它同時吃
冬季手腳脫皮怎麼辦 吃9種食物可以改善
吃什麼能讓卵泡長得快 推薦這3類食物
心陰虛常吃什麼食物能改善體質
怎麼改善粗糙皮膚 吃這7種食物改善肌膚粗糙
寶寶長牙期吃什麼好?多吃這3類食物
怎麼讓皮膚嫩滑 多吃這3樣食物就能美白祛斑潤膚
這些食物不能帶皮吃!
閉經吃什麼食物能改善 六款美食來調理
哪些蔬菜不能生吃 這3類食物生吃猶如劇毒
頭屑很嚴重滿頭都是 正確洗護勤做頭皮按摩緩解頭屑
最喜歡吃的食物有哪些 這3種食物很多人都喜歡吃
孕早期如何飲食 多吃3類食物
免疫力差愛生病 五類食物改善體質
頭皮屑多有危害 這些妙招有效去屑
頭屑多頭皮瘙癢怎麼辦?
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
哪些食物含蛋白質高 這3類效果最好 很多人都知道
哪些食物男人吃了好 這4類食物可以多吃
產生頭皮屑原因 頭皮屑多是因爲什麼原因
經常掉頭髮是缺什麼維生素 常吃這些食物可以改善掉髮