多吃3種食物能防治頭髮脫落
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多吃3種食物能防治頭髮脫落
(1)鐵質豐富的食物
身體必須要依靠血液的滋養才能健康有活力,當人的體內缺鐵時,很容易會導致造血功能不好,長期下去容易引起身體貧血等問題。同樣的原理當頭皮血運不足時,頭髮就很容易掉髮。因此對於生髮食物這個問題,在平時多吃一些鐵質豐富的食物是不錯的,建議平時頭髮乾枯脫落的朋友,在日常生活中多吃點菠菜、胡蘿蔔、豆製品等,都是不錯的。
(2)蛋白質豐富的食物
人只有攝入足夠的蛋白質,纔會使頭皮營養得到補充,只有這樣才能夠改善頭髮乾枯以及髮梢分叉等情況,同時也能夠促進頭髮再生的功效。因此針對生髮食物這個話題,建議在平時多吃點豆腐、豆皮、黑芝麻、玉米等,都有不錯的滋養效果。
(3)碘質豐富的食物
碘元素作爲人體不可缺少的一種營養元素,在平時注意補充碘質,能夠幫助增強人體內甲狀腺的分泌功能,來幫助頭髮光澤、頭皮有營養,因此我們平時可以多吃一點海帶、紫菜以及蛤蜊等含碘豐富的海產品,生髮效果都是不錯的。
預防脫髮的方法有哪些
1、不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
2、勤洗髮,洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑,這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。
4、戒菸,吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。
5、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
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