3款降火飲食節後一定要吃
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節後降火吃3種食物
白菜
都說“百菜不如白菜”,白菜對於人體的保健功效是非常高的,而且白菜十分便宜,是所有人都可以消費得起的蔬菜。
專家表示,春季人們的肺火比較旺,呼吸道疾病也會因此發作,此時大家不如炒點白菜起來吃,老人、小孩還可以多吃點水煮白菜,白色能入肺,對於清肺養肺有不錯的功效。而且白菜性味甘平,能消除肺火,對於預防呼吸道疾病也有一定的效果。
草莓
春季的街頭我們常看到攤販在賣草莓,對於肝火旺盛的人來講,吃草莓是非常不錯的,這是因爲草莓具有降肝火的功效,在春季這個需要養肝的季節,多吃點草莓準沒錯。
另外,草莓裏的維生素含量很高,有利於人體吸收,專家認爲草莓還能起到提神醒腦的作用,在春困發作的時候,吃兩顆草莓能讓你變得清醒。
不過需要注意的是,草莓比較寒涼,千萬不能一次性吃太多,脾胃虛寒的人也不宜多吃,否則會引起身體不適。
鴨肉
可能很多朋友不知道,鴨肉是可以降火的。在中醫上,鴨肉屬於寒性食物,除了能補虛以外,還餓可以清熱、利小便,對於春季容易出現火氣的人來說,吃點鴨肉或者和鴨肉湯也是不錯的。
專家建議,鴨肉可以與春筍一起燉湯吃,因爲春筍也能去火,還可以提升陽氣,春筍燉鴨在春季是不錯的食療。
春季如何預防火氣發作
1、 注意飲食
一般來說,會導致火氣的食物是不能常吃的,例如辛辣、油膩、燥熱、油炸的食物在春季常吃的話就會導致火氣變得更旺。此時建議人們吃點涼性食物來消火,可吃上文提到的鴨肉、春筍、草莓等。
2、 多喝水
無論是哪個季節,多喝水都可以預防體內火氣變旺。春季是肝火、肺火高發的時節,這個時候少量多次喝水可以有效預防火氣在體內亂躥,春季喝水還能預防各種疾病的發生。
3、 作息正常
春季養生要順應天時,早睡早起,如果你還是堅持到半夜還不睡覺,那麼就不要怪火氣變旺。春天人們要早點休息,五臟六腑在休養足夠之後,纔不會給你找麻煩。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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