立夏如何養生 這4件事要做好
本文已影響6.39K人
本文已影響6.39K人
人體在夏季的時候,新陳代謝十分旺盛,也會有很多人在夏天經常出現全身乏力、食慾不振、容易上火等等症狀,這樣該如何去應對呢?只要做好四點就行。
1、思想宜清靜
夏天是酷暑炎熱的,人們是很容易就煩躁不安,所以,能讓自己的思想平靜下來,對於改善自己的心情有很大幫助的。
2、飲食宜清淡
夏天的飲食要以清淡、易消化的爲主,儘量少吃辛辣上火的食品。清淡的飲食能夠防暑、清熱,還能增加食慾。
比如多吃蔬菜瓜果,就可以滿足所需要的營養,又可以預防中暑。可以用稀飯作爲主食,比如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等等。
3、住房宜清涼
無論早上還是晚上,都要打開窗戶讓房間通風換氣。中午的時候,室外溫度比較高,所以門窗要關緊,這樣有利於保持室內陰涼,晚上睡得也舒服些。
4、遊樂宜清幽
夏季出門遊玩的時候,最好不要選擇長途跋涉。早晨,曙光初照,三氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛鍊,吐故納新。傍晚,當太陽下山之後,可漫步徜徉於江邊、湖畔,那習習的涼風,會使你心靜似水,消除一天的疲勞。
立夏多吃點水果來養生
西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果之一,因爲西瓜性涼可以緩解身體裏的上火心煩,解暑清涼,同時,西瓜中含有豐富鉀鹽,正是人體所需要補充的,而在夏天吃西瓜,一定有不少朋友,在吃不完的情況下放在冰箱裏等到第二天吃,而這是不健康的,西瓜在冰箱存放最多不能超過3小時。
芒果
芒果肉多,汁多汁甜,在炎熱的夏季能吃上幾個芒果則可以達到消暑安神,益胃、解渴、利尿的功用,而芒果的種子也是有用處的,可以用來作殺蟲劑和收斂劑。
櫻桃
市場上幾乎一年四季可以看到櫻桃,而櫻桃則是夏季時節的水果,而立夏吃櫻桃則可以生津止渴、有益消化,降火排毒,美容養顏的作用,而櫻桃中含維生素A含量則是葡萄、蘋果、橘子的4~5倍。
枇杷
立夏前的半個月就有大量的枇杷上市了,而且還是應季時節的枇杷,吃了可以降火、排毒,潤肺、清肺,止瀉下氣的功效,也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症的良品水果,不過對於糖尿病、脾虛滑瀉患者儘量少吃。
楊梅
“五月楊梅已滿林,初疑一顆值千金”,五月正是楊梅最成熟的季節,也是夏季水果中的王者,儘管楊梅有着去痰消食、生津止渴,有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能,但是也得適量吃,以免引起腸胃不舒服。
夏季養生別做這些事!
夏季如何養生 這些知識你要懂
女人如何抗衰老 做好這6件事
夏季如何養生 這些訣竅要注意
如何降低精子畸形率 少做這4件事情
入夏如何養好胃 這五點要注意
春末夏初如何養生 這些養生方法要記住
立夏要注意什麼?立夏養生禁忌
養生常識 睡前常做這4件事等於慢性自殺
月經期間保養注意事項 這4件事千萬不要做
夏季如何養生 可吃4種食物
想要健康度夏 做好這4防
如何養胃 做好這些事比吃藥強
夏天養生 這些傷身的事情不要做
如何過好每一天 做好這7件事美好生活就會來
春季養生 做好7件事
如何讓孩子擴大朋友圈 父母要做好這四件事
女性快到更年期如何保養 做好三件事
如何降低秋燥對寶寶的影響 這幾件事要做好
夏季要如何養生纔是最好的
夏天養生 做好這些事讓你少生病
月經期如何保養 這兩件事千萬別做
夏季養生 做好7件事爲身體健康加分
夏季養生 5件事要當心
夏季如何養生 夏季養生吃什麼好
寒露節氣後養生 要記得做這幾件事
保養子宮要注意什麼 做好這幾件事很重要
熱在三伏 三伏天養生要做好五件事
夏季如何養生 夏季養生建議收藏好
如何預防老年癡呆 做好這幾件事
中年女人如何保養 這兩件事不能做
秋分養生要如何做 這些措施要做到
立夏節氣如何養生 立夏節氣養生注意事項