夏季手腳冰涼怎麼回事 有哪些方法能調理
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手腳冰涼是許多人患有的毛病,即使是在炎熱的夏季也會出現冰涼情況。那麼,夏天手腳冰涼是怎麼回事?
夏季手腳冰涼的原因
1、末梢循環不好
在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。因爲氣溫降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。
正常情況下,在空調房中備一件小外套,感覺冷時及時穿上,多動起來等就能促進迴流,緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人羣,更難通過這種方式讓四肢回暖。
2、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後,手腳仍然感覺寒意,就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱爲虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多爲脾陽虛。
陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此,緩解手腳冰涼的一個重要的方法,就是調理身體,補“陽氣”。
3、氣血兩虛
我們看肝臟,中醫認爲女子以血爲本,是以肝爲先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助於我們女性的一些生理活動,包括月經、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關,肝是藏血的臟器,肝血虛很多女性的生理功能就會影響。
肝臟主疏泄氣積,調暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調整,長期地肝瘀氣滯壓力大,就會造成氣血運行不暢,氣血運行不暢也會導致我們四肢的血液循環減弱,導致四肢的失於溫煦,發涼這樣一個症狀。
夏天手腳冰涼怎麼辦
1、手腳冰涼多是陽虛體質,不但手腳冷,連背部和腰膝都發涼,這種體質夏天要少吹風扇和空調,更不要直接對着風扇或空調口,因爲體質本身就陰氣重,不能再受寒。
2、在飲食上,手腳冰涼的人要多吃牛肉,羊肉等溫陽食物,少吃梨,西瓜,雪糕,扎啤等生冷寒涼食物,而且要少喝綠茶,多喝紅茶。
3、手腳冰冷的人血液不通,最好是能堅持“睡前一盆湯”,即是睡覺前用熱水泡腳半小時,長期堅持效果肯定明顯。
夏天手腳冰涼吃什麼
1、鯽魚煲
原料:鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、蔥。
做法:魚(已處理好的)兩面抹鹽,放薑片於魚腹、魚外,醃製15分鐘;下油鍋煎魚,兩面煎黃;魚瀝乾油,鍋裏放水,放薑片、蔥結(蔥挽成的結)大火燉15分鐘,鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片,大火2分鐘,中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊,鍋中放鹽、少量雞精,再中火燉5分鐘。
2、紅薯雞蛋粥
原料:紅薯1/6塊,雞蛋1個,牛奶2大匙。
做法:將紅薯去皮,燉爛,並搗成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,並不時地攪動。粘稠時放入蛋黃,攪勻。
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