冬天女性手腳冰涼怎麼回事 需要注意什麼
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一到冬天,一些容易手腳冰涼的女性就會開始發愁,那麼女性手腳冰涼是怎麼回事?日常需要注意什麼呢?
女性手腳冰涼的原因
1、循環障礙:心臟功能不強,無法使血液供應到身體末梢部位。或是貧血導致的循環血量不足,血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。
2、陽氣不足:手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
3、月經和生育引起的激素變化:在有手腳發涼症狀的人羣中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發的寒症。
4、心理因素:精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人羣。
手腳冰涼的注意事項
注意保暖避寒。冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。
適當鍛鍊。冬季要進行適當的鍛鍊,因爲運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。
多補充維他命E。維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血管循環暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢,需持續3個月才能見效,而且每天必須服用210—250IU才足夠。
如果,你有手腳冰涼的症狀,不如就來試試以上方法吧。
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