關節炎怎麼治?日常護理很重要
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秋季溫差比較大雨水多,是關節炎高發的季節,讓患者的關節疼痛,甚至行走出現困難等,可以通過藥膳的方法來緩解。
關節炎日常應該如何護理?
1、要避免誘發的環境因素
長時間生活在潮溼的環境中,就會讓大量的病原菌生長,所以一定要注意衛生,保持居住環境的通風,做好防潮保暖的工作,另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線,因爲會給身體產生免疫作用,從而導致了關節炎的發生。
2、合理的飲食
營養缺乏會加重關節炎,肥胖、營養過剩就會加重風溼性關節炎,骨關節炎等,所以一定要科學的合理飲食,減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量,減少吸菸和喝酒。
3、適當的運動
適當的運動可以遠離疾病,同時也要調節好心情。保持積極樂觀以及穩定的心態,這樣可以防止因爲自身免疫病而導致關節炎。
4、要保護好關節
不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢,不然會加重膝關節的壓力,讓關節處於超負荷狀態,從而導致膝關節炎。對於中老年人患者來說,外出鍛鍊的時候可以選擇護具,千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節受涼,不然會引起關節炎。因爲隨着年齡的增長,骨密度也會降低,骨骼的承載力弱,一定要避免讓關節長時間處於磨損和負重狀態,多做一些舒緩的保健操。
關節炎的食療方有哪些
1、三七丹蔘粥用法
首先我們需要準備的就是三七了,大概需要15克左右,其次就是丹蔘15-20克,雞血藤30克洗淨,然後加入適量清水煎煮取濃汁,緊接着再把粳米300克加水煮粥,待粥將成時加入藥汁,每天記得喝上一次就好了。
功效:活血化瘀,通絡止痛。主治瘀血內阻,經脈不利。
2、三七燉雞用法
雄烏雞1只,三七粉6克、黃芪10克,用布袋縫補好放在雞腹裏面,然後加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。吃的時候,用醬油隨意蘸食,隔一天吃一次。對於關節炎是有很大幫助的。
功效:溫陽,益氣,定痛。主治證屬陽氣不足者。
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