關節炎怎麼護理 可以這樣來做
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在我們的身邊有很多的人們都會有一些關節炎這種疾病的,那麼得了關節炎的話也會給我們的身體帶來的傷害也是比較大的,如果有了關節炎的時候,我們應該怎麼治療才能夠幫助我們的生命更加的健康呢,確實,對於我們的關節炎來說,日常的護理纔是最重要的。
關節炎如何護理
1、要避免誘發的環境因素
長時間生活在潮溼的環境中,就會讓大量的病原菌生長,所以一定要注意衛生,保持居住環境的通風,做好防潮保暖的工作,另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線,因爲會給身體產生免疫作用,從而導致了關節炎的發生。
2、合理的飲食
營養缺乏會加重關節炎,肥胖、營養過剩就會加重風溼性關節炎,骨關節炎等,所以一定要科學的合理飲食,減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量,減少吸菸和喝酒。
3、適當的運動
適當的運動可以遠離疾病,同時也要調節好心情。保持積極樂觀以及穩定的心態,這樣可以防止因爲自身免疫病而導致關節炎。
4、要保護好關節
不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢,不然會加重膝關節的壓力,讓關節處於超負荷狀態,從而導致膝關節炎。對於中老年人患者來說,外出鍛鍊的時候可以選擇護具,千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節受涼,不然會引起關節炎。因爲隨着年齡的增長,骨密度也會降低,骨骼的承載力弱,一定要避免讓關節長時間處於磨損和負重狀態,多做一些舒緩的保健操。
關節炎食療方
冬瓜薏仁湯用法
冬瓜500克連皮切片,與薏苡仁50克加適量水共煮,小火煮至冬瓜爛熟爲度,食時酌加食鹽調味。每日1劑,隨意食之。
功效:健脾,清熱利溼。主治證屬溼熱內蘊而溼邪偏盛者。
葛根赤小豆粥
葛根15克,水煎去渣取汁,赤小豆20克,粳米30克共煮粥服食。
功效:適用於頸項僵硬者。
伸筋草鯧魚湯
當歸6克,伸筋草15克,板栗適量,與鯧魚一條共煮湯,食魚飲湯。
功效:適用於起四肢麻木、足軟無力者。
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