手足長期發涼 小心是陽虛體質
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中醫理論表示,每個人的體質是不一樣的,而陽虛體質就是其中一種,如果你想要養生的話,就要用對方法,否則的話,起不到好的效果喲。當然,想要調理之前就應該先了解下自己是否爲陽虛體質,之後再選擇合適的方法進行調理喲。
陽虛體質的人有這些表現
1、手足長期發涼
若是你的手足就算是在炎熱的夏天,也是出於發涼的狀態的話,那麼就說明你是陽虛體質了。這種人手足不分季節,長期都是發涼的,這是因爲TA們的體內的陽氣缺乏,造成體內血液流動速度沒有那麼快,無法及時產生足夠的熱量所致的。
2、時常被感冒纏上
陽虛體質的人,往往很容易感冒,因爲這一類的抗病能力比較弱。所以說,如果你時常被感冒纏上,或者說每次到了流感的季節,你總是第一個染病的。又或者說,只要周圍有人感冒,你就會被傳染到的話,那麼你就出現了陽虛問題了。
3、總是出現腹瀉
如果你在夜晚進入夢鄉之後,不小心讓肚子受涼了,次日早起就會出現腹瀉問題的話,這種情況多半是受涼腹瀉,而容易出現這種情況的人,以陽虛體質的人居多。
4、糞便不成條或很稀薄
對於陽氣過於旺盛的人來說,往往容易出現便祕,因爲這種人糞便容易變得乾燥。而陽虛體質的人,則與之相反,糞便則多半不成形或者是很稀薄。
除了這幾種表現之後,陽虛體質的人一些重要的部位往往很拍冷,比如說腰腹和膝蓋等等。平日裏也要比一般人更容易感受冷。長期這樣下去,對身體健康自然是非常不利的,所以說,需要想法子進行調理喲。
陽虛體質調理的常見法子
1、要會吃
體內陽氣不足的話,就應該想法子補陽,比如說要學會吃。爲什麼這麼說呢?因爲很多食物性熱,吃了有助補陽,比如說下面這幾種:
A、韭菜,這種蔬菜可是補陽佳品,平日裏很多人喜歡用來做餡包餃子吃,此外,更多人利用它搭配雞蛋炒菜食用,味道也是很不錯的。
B、羊肉,性溫,吃它穩中暖腎,滋補腎陽,對於陽虛體質的人來說,可是進補佳品。平日裏想要吃它補陽的話,建議利用它與生薑燉湯喝,並且加入胡椒粉調味,補陽的效果將會更加喲。
C、狗肉,性溫味甘,吃它具有補腎助陽的效果,對於有腎陽虛問題的人來說,可是好東西。所以說,日常不妨買些狗肉燉煮食用吧。
2、戒掉不良生活習慣
不良的生活習慣,會大量損耗體內的陽氣,若是身體補陽又不夠及時的話,就容易造成陽虛問題了。所以說,想要改善陽虛問題的話,就應該戒掉不良生活習慣:
比如說不要熬夜,每晚到了九點左右的時候,就應該做準備去睡覺了。
比如說不要吃冷飲,冷飲喝多了容易在體內積累寒氣,寒氣在體內亂竄的話,很容易損耗陽氣,所以說,平日裏應該多喝熱飲,爲身體補充熱量,增加陽氣。
所以說,爲了改善陽虛問題,平日裏要規劃自己的生活,一些不好的生活習慣,要慢慢改掉。這樣才能保護好身體內的陽氣,讓陽氣發揮自己的功能溫暖身體,降低身體被疾病纏上的可能性喲。
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