陽虛體質需要吃什麼補?
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生活中很多人有體質虛弱的症狀,身體虛有很多種,有陰虛也陽虛,陰虛陽虛裏面又分很多種類,有腎虛、肝虛等等,每一種引起的原因都不一樣,也需要不同的食療來進行改善,那麼陽虛體質可以吃些什麼食物來進行補身體呢?下面就讓我們趕緊一起跟着小編去學習一下吧。
注意飲食
肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液循環,增加體溫。
含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷禦寒。
含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。
以上是一些就是陽虛體質的人可以吃的食物進行補身體的,還有陽虛體質的人,需要注意不能吃生冷的食物,在冰箱裏冰過的東西都不能吃,想冷的飲品,冰棒等等,在吃溫補是的食物的同時最好不能吃一些滋陰的食物,防止兩種食物相互抵消它們的功效。
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