春季養生必做的5件事 堅持做下去身體好

萬物初生始於春，在這個階段正是養生的好機會，因此，不管男女都要及時做好養生準備。那麼在春季該如何養生好呢?這5件事，建議大家要堅持做，這樣身體才能好。

春季養生必做的5件事

1、吃點甜食

春季正是肝氣生髮的時候，這個時候極其不適合吃酸味的食物，因爲這些食物具有收斂作用。想要正確幫助肝氣生髮的話，建議吃些甜食。因爲五行中肝臟屬木，而肝木克脾土，爲了不讓脾臟受傷，就要適當吃甜滋補脾胃。

2、多看喜劇

春季肝氣旺盛，因此人們在春季的時候，很容易出現脾氣暴躁的情緒，這主要是因爲肝臟主怒。爲了肝臟的健康，需要及時調控自己的情緒，對此建議人們平日裏要多看喜劇，讓自己笑口常開，讓自己的情緒保持通暢。

有了好的情緒，不僅對肝臟好，而且也有助人際交往，讓你在工作的時候，不會感到糟心。

3、常梳頭頂

祖國醫學認爲，頭部可是陽氣彙集之地，平日裏用牛角梳(或者直接用手指甲代替)梳理頭部能夠幫助人們生髮陽氣。

春季正是陽氣生髮的季節，爲了幫助陽氣的生髮，建議每天早起的時候，用牛角梳從額前的髮際線部位，慢慢梳到後腦勺的位置，每次梳個百餘次就差不多了。每天堅持這樣梳頭，讓你整個人都感到神清氣爽。

4、按摩肺經

到了春季之後，皮膚的毛孔會逐漸打開，風寒很容易趁此機會從皮膚毛孔侵入到身體內部，這樣一來，傷風感冒就會頻繁出現了。爲了避免這種情況的發生，建議多鍛鍊肺經，以提高皮膚的抵抗力，減少皮膚被風寒侵襲的問題。

其中，小編提醒，肺經就在我們手臂內側的位置，這條經脈從肩窩的位置開始，再往下一直延伸到大拇指。所以說，想要按摩肺經的話，只要按摩肩窩以及大拇指這兩端的位置即可。按摩的法子也簡單，也就是每天早起之後，單手半握拳的狀態的去敲擊肺經兩端的位置。

5、香味食物多吃

聞起來很香的食物在春天的食用，能夠幫助身體生髮陽氣，適應春季的自然規律，所以說，想要在春季養生的話，請吃一些香菜、香蔥等帶有香味的食物。

春季養生必須注意的禁忌

春季養生有一些禁忌要注意，不然起不到養生作用，甚至還會將身體搞壞。比如說要記住，春季上火了不要亂用降火藥，這是春季養生的一大禁忌。到了春季很容易出現上火現象，但是有一些上火症狀並非真正的上火，而是因爲身體便祕或是體虛所致的。想要身體好的話，就要先搞清楚上火的正確原因，才能對症下火。所以說，這個時候千萬不要亂用降火藥。

1、若是你出現了口臭、容易飢餓、大便不暢等問題的話，則要注意是出現了胃火。這時你想要降火的話，建議多喝綠豆湯。

2、若是你出現了口苦咽乾，面紅眼赤，或者說頭暈脹痛等問題的話，多半是肝火旺盛引起的。如果你想要降肝火的話，建議喝些梨水降火。

3、若是你出現了失眠、手腳心發熱、盜汗等問題的話，多半是肺火引起的。如果你想要降火的話，建議喝些豬肝湯。

4、若是你出現了尿黃灼熱、舌尖疼痛，而且常有心悸、多夢等問題的話，多半是心火旺盛所致。這種情況想要降火的話，建議多煮一些蓮子湯飲用。