秋季養生喝什麼蔬菜湯最滋補
本文已影響1.43K人
本文已影響1.43K人
中醫以爲,秋季養生當然要補,但最好是平補,要逐步地補,不宜選用過分劇烈的補藥補品,在加上氣候乾燥,因此有潤肺去燥滋補效果的蔬菜湯最好。下面六種蔬菜湯是秋季養生必備,趕忙回家下手煮一碗吧!
1.秋季養生湯之冬瓜湯
冬瓜性寒,有潤肺生津、清熱利尿的功能。箇中所含的丙二醇能有用剋制糖類轉化爲脂肪,加之冬瓜水分多,是得當糖尿 病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。相宜跟冬瓜一路煲湯的食材有許多,如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。必要提示是,冬瓜煲湯最好要帶皮,由於皮中不 僅含有多種維生素和礦物質,還含多種揮發性因素,具有消暑健脾等保健功能。
2.秋季養生湯之白蘿蔔湯
白蘿蔔有益胃、順氣、消食的功能。它能促進膽汁滲透,輔佐消化脂肪,箇中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢料的傾軋。因此,白蘿蔔跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一路煲湯,不單補氣順氣,還能減輕油膩感。假如不想白蘿蔔的辣味太重,煲湯時蓋子別蓋嚴。
3.秋季養生湯之山藥湯
山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質,保健,有加能人體免疫力、益心安神等保健浸染。山藥得當跟肉類一路煲湯,不單能使肉湯營養更加,尚有利於肉湯中營養素的接收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。
4.秋季養生湯之土豆湯
土豆富含膳食纖維等營養素,吃後可刺激腸道蠕動,能緩解便祕。奇怪土豆煮後在水中仍能保持塊狀,吃起來口感很面,以是得當做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯,也叫羅宋湯,把土豆、胡蘿蔔、紫菜頭、洋蔥、牛肉一路煲煮,酸甜開胃。另外,土豆牛肉湯也是最經典的搭配之一,其美味十足,還能健脾養胃。
5.秋季養生湯之蓮藕湯
中醫以爲,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰、健脾益氣的功能。蓮藕與芸豆熬湯,可改進就寢質量,和排骨一路煲湯能健脾開胃,得當脾胃衰弱的人滋補養生。
必要留意的是,長時刻燉蓮藕,最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿,停止用鐵鍋,也只管別用鐵刀切蓮藕,以停止其氧化變黑。
6.秋季養生湯之海帶湯
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂,對動脈出血也有止血浸染。另外,海帶富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。海帶可別離和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯,可能不搭配任何原料,直接用海帶煲湯也長短常鮮美的。
最適合煲湯的6種蔬菜 營養喝出來!
秋季滋補湯類有哪些
深秋季節男性滋補湯粥
喝蔬菜汁能減肥嗎 喝什麼蔬菜汁能減肥減肥蔬菜汁什麼時候喝最好蔬菜汁難喝怎麼辦減肥蔬菜汁的注意事項
夏季養生滋補湯有哪些
喝什麼湯養生 適合春季喝的養生湯!
冬季養生滋補湯的製作方法!
孕婦秋季養生吃什麼蔬菜好?
補肺潤燥吃銀耳 秋季養生就喝銀耳三湯
豬骨頭湯美味營養又滋補 補鈣補鐵抗衰老可以多喝
秋季滋補養生湯的做法大全 秋季滋補養生湯的做法大全介紹
秋季養生湯 潤燥養肺最滋補
夏季補水就喝養生湯 有菜有肉有豆腐預防中暑
春季養生 12種蔬菜幫你補足陽氣
秋季補血養生湯怎麼做
什麼蔬菜最適合煲湯?最適合煲湯的蔬菜有哪些
秋季吃哪些蔬菜能夠養生?
男人秋季吃什麼肉最滋補
滋補養生煲湯食譜是什麼
秋季養生喝些什麼茶好呢 秋季養生茶推薦
春季滋補的靚湯有哪些?春季養生該怎麼吃?
冬季蔬菜怎麼吃 盤點五種最佳應季蔬菜
秋季喝什麼湯最滋補 秋季適合喝什麼湯
桃隱社區論壇現未成年少女性感視頻圖片
吸菸影響正常飲食健康
2017全國外語水平考試(WSK)報名時間+報名官網地址入口
無人機突襲賭場 出動240名警力抓獲58名涉賭人員
絕地求生4X4新地圖叫什麼名字 新地圖週五上線測試服
保姆電梯虐童事件是怎麼回事 保姆電梯內瘋狂打孩子視
小米手環2 推出時間早 但功能絲毫不遜色4代手環
【圖】金城武電影馬永貞劇情介紹 講述歷經江湖險惡的
吃完蜂蜜後不能吃什麼
哪些卵巢因素會導致女性閉經
小兒止咳祛痰糖漿使用注意事項
男人別讓早泄毀了你的婚姻
新生寶寶睡覺要用枕頭嗎
她是棄嬰被泰國人收養 30歲父女戀惹爭議 楊採鈺陳金飛
急性陰道炎是怎麼回事 女性該如何預防