春季疾病高發 女人該如何保健身體
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春季氣溫有所回升,細菌、病毒也開始大量蔓延,若是日常不注意保養的話,就容易被疾病盯上的。所以說,在這疾病高發的季節裏,體弱的女人們,必須要做好身體保護。那麼問題來了,春季疾病高發女人該如何保健身體呢?女人這裏推薦幾個小妙招,想要身體倍棒,吃嘛嘛香的話,速速來看。
春季疾病高發女人該如何保健身體
1、適宜着裝
很多女人都不喜歡厚重的衣服,讓自己看起來臃腫得像個糉子。而且穿太厚了,行動也非常不便。所以說,到了春季氣溫回暖之後,女人就會迫不及待的換上單薄的春裝。請注意了,這個時候氣溫還沒有穩定下來,有時候還非常的冷,尤其是下雨天的時候。如果穿太單薄了,可是很容易着涼感冒的。同時,寒氣也容易侵入身體裏面,進而損傷人體器官。
所以說,女人們要記住在春季的時候,要適宜着裝,不要太快脫掉厚重的衣服。想要增減衣服,必須要隨着氣溫的變化行動。現在穿衣應該遵循“上薄下厚”的原則,因爲下半身更怕冷。
2、調節飲食
春季到了,人體的新陳代謝將進入旺盛期,這個時候吃東西就要特別注意了。其中,應該選擇富有營養、清淡又可口、多甘甜的飲食。比如說新鮮的蔬菜、水果等,都可以多吃一些,尤其是應季的蔬菜和水果。
在春季的時候,腸胃能力還未完全恢復,所以說,生冷的、粘滯的食物都不適宜吃,否則腸胃消化不了。此外,大辛大熱的、煎的、炸的、薰的、烤的都不能吃太多,否則在這乾燥的春季裏,很容易導致身體生火,從而引發痔瘡等疾病出現。
3、節制房事
春季陽氣上升,這個時候人的性慾也會更加旺盛。所以說,這個時候務必要注意節制房事,尤其是春季雨水天氣多,無法工作的夫妻們,整天待在一起的時候,要懂得剋制。否則,對腎臟損傷極大。
此外,小編提醒,飲酒之後,還有剛洗完澡的時候,不要立馬進行房事,不然的話,很容易耗氣傷精,對身體健康實在不利,比如說很可能出現中風等問題。
4、多加鍛鍊
春季的時候,花草樹木都開始生長,此時的空氣是最清新的,這個時候最時候機體吐故納新,幫助充養臟腑的。所以說,這個時候女人們要記得多加鍛鍊,幫助增強體質。
在鍛鍊的時候,女人們需要進行深呼吸,能夠將體內的廢氣吐出來,而吸入新鮮的空氣,有助肺臟與外界交換空氣。每天堅持鍛鍊的話,機體的免疫力會增高,幫助人體對抗疾病。
女人春季吃什麼好
1、芹菜
春季吃芹菜具有清熱、利水等功效。相比要在春季疏肝散熱的話,可以選擇吃芹菜。
2、紅棗
春季的時候,人們外出活動的機會比較多,因此,體力消耗比較大,身體需要的熱量會增多。可是這個時候脾胃偏弱,致使腸胃的消化能力變差。因此,這個時候不適合吃油膩的東西,應該適當多吃甜食,幫助補充熱量。比如說紅棗就很不錯,可以吃一些。
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