盤點春天三大養生黑色食物
本文已影響6.08K人
本文已影響6.08K人
爲大家推薦三種非常適合春天吃的黑色的食物,分別是紫菜、黑米和黑芝麻。
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍,可以很好地補血,同時中醫還認爲黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥爲佳,也可以蒸着吃。
黑芝麻富含鐵質、維生素E,能改善貧血、延緩細胞衰老,中醫認爲黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。黑芝麻不易消化,腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分,可降低膽固醇軟化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因爲蝦皮也是補鈣的佳品。
營養翻倍 與肉類相生的食物大盤點
盤點:致癌食物的黑名單
三國十大最好色人物排行榜,三國十大好色之徒盤點
盤點三款黑米減肥食譜
盤點最沒營養的五大食物
春天飲食要養陽這三種食物不可少
讓營養翻倍 相生的食物大盤點
男人怎麼吃黑色食物養生
男人春季補腎的6大黑色食物
春季吃什麼養生 盤點春節養生吃的食物
春季養生 五色食物養五臟
春季飲食養生 食物越黑越好
盤點夏天美白食物大全
讓營養翻倍 相生的食物大盤點!
非常養腎的六大黑色食物
春天吃什麼食物好 春天吃的6大養生菜
春宜飲花 盤點春季養生茶
堪比春藥的食物 日常生活中催情食物大盤點
盤點:廚房裏三大最危險食物
三款彩色錶盤腕錶推薦 點綴絢麗春天
盤點6大清腸養顏食物
夏天適當吃辣可養生 盤點7大可解辣的食物
春季吃三類食物最養生
冬季養生保健 多吃五大黑色食物
營養翻倍與肉類相生的食物大盤點!
補腎健脾 養生多吃黑色食物
冬季如何養生 多吃黑色食物
春季如何養生?初春養生三要點
春季養陽是重點 盤點春季養生8個要點
吃黑豆可以養肝嗎 春天養肝吃什麼食物好
臉色暗黃少女變大媽 好氣色食物大盤點
春夏之交的養生飲食盤點
吃什麼食物養胃 養胃食物大盤點