盤點六大養胃食物
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提起胃,大家都不會陌生,在10歲年齡向後都知道胃在我們身體的哪個部位,因爲無論是大胃病、小胃病大家也都見慣不慣了,據專家統計10個人會有8個人有胃病,在8個人中會有3個是老胃病,所以養胃對我們來說是至關重要的。
我們身邊好多人都會有小胃病,也有平時也會拿着胃藥出門的,對於養胃的食物和方法大家都需要關注和了解一下:
1、奶類
比如牛奶味道甘醇、口感好、對胃有很好的調節作用,滋潤胃部,腸部,防止腹瀉、健脾等功效
2、米粥
清淡的食物往往是早餐的一部分,比如羹湯、熟雞蛋、豆類、蔬菜、水果等這種不會傷害到胃,而且還有效的保護胃,每天要選擇適合自己的養胃食物是最好的開始
3、主要食物
在主食方面要注意麪食與米食的區別,麪食的酸性沒有米食的酸性強,所以吃麪食會更好的保護胃,儘量少吃米飯,多吃麪食起到中和作用
4、蔬菜類-包心菜
包心菜在市場上都會有賣,它的功能是有健脾作用、清熱解毒、緩解疼痛,主治胸悶、口乾、咽喉腫痛、耳鳴、失眠等一些症狀它含有維生素c等成分對胃潰瘍癒合有着很好的作用,這是許多胃病患者都知道的一種蔬菜。
5、家常菜-菠菜
菠菜的作用也很廣;利便、保養腸胃和肝、它能促進胃的分泌,增強人的食慾,有利於消化,但菠菜的酸性較高,要避免和較高酸性食物一起吃。
6、素食-胡蘿蔔
胡蘿蔔有些人喜歡吃,有些人卻不喜歡吃,但胡蘿蔔真的營養成分很多,它有潤腸胃、養五臟的功效,它含有維生素a,能讓我們提高抵抗力、防止一些疾病等
養胃的食物還有很多很多,爲了我們的身體健康,我們要一步到“胃”保持很好的胃動力。
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