按摩+食療 女人補血滋陰養顏經
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養心的重要性:心主血,爲生之本。中醫認爲,一個人面色是否潤澤,反映的是氣血的充盈。心主血,心血充盈了,人的顏面就會紅潤而有光澤。所以,養心,能讓女人容顏潤澤如蜜。養心,能令如花女人持續長久美麗盛開,以其寧靜、莊嚴、華貴令人仰慕。
心的穴位養生法
穴位位置:
①內關穴:手臂內側,腕橫紋上兩寸
②天極泉穴:將左右臂交叉於胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩
按摩手法:
揉涌泉穴:可隨時隨地都可以點揉在手臂內側,腕橫紋上兩寸,以略感酸脹爲宜。
揉曲泉穴:運用腕力帶動手指,有節律地捏拿腋下肌肉15次
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養心食療推薦:
桂圓紅棗茶
所需材料:紅棗100克 桂圓50克
製作方法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之桂圓:有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
紅棗酒釀茶
所需材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量
製作方法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅棗:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。 #p#
養脾胃的重要性:脾胃是“後天之本”、“生化之源”。後天有了脾胃的滋養,人才能長得好、長得美。中醫認爲“脾主運化”,能消化吸收飲食中的水谷精微,也就是營養物質,並能轉輸至全身。脾胃不好就會影響人的消化,就會出現營養不良,美麗就會大打折扣。
脾的穴位養生法
穴位位置:
①三陰交穴:內踝尖上3寸,胚骨後緣處
②天樞穴:足內側,第一跟骨下緣
按摩手法:
揉涌泉穴:左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次。
揉曲泉穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴,左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
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養脾食療方推薦:
補氣提神:參棗茶
材料:紅棗5顆 西洋參1錢
製作方法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之西洋參:能補助氣分,並能補益血分。 補氣養陰,清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。
養脾補胃:生薑黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢 生薑適量 紅棗2顆 紅糖適量
製作方法:將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅糖:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。#p#
養腎的重要性:中醫認爲“腎爲先天之本”,腎中精氣充足,人的生長髮育及生殖功能就正常,就會爲面色紅潤、記憶力好、性功能正常、身體強健。要是腎臟虛弱,女性就會出現頭髮稀疏、眼圈發黑、皮膚沒有光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝痠軟、記憶力下降等症狀
腎的穴位養生法
穴位位置:
①涌泉穴:足底前1/3凹陷處
②腰眼:第四腰椎棘突下,旁開3寸凹陷處
按摩手法:
揉涌泉穴:用拇指稍用力按壓兩側底足涌泉穴,左右旋按各30次。
揉曲泉穴:雙腳與肩同寬,兩手按腹部兩側,拇指向前,用中指按至腰眼,各旋轉按壓30次。
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養腎食療方推薦:
養腎提神:枸杞明目茶
材料:枸杞2錢 菊花1錢
製作方法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入500克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之枸杞:枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。
改善痛經不適:益母草紅糖茶
材料:益母草1錢 香附子1錢 紅糖適量
製作方法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入500克沸水燜30分鐘。
養心美顏食物之益母草:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
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養肝的重要性:中醫認爲肝“在志爲怒”,調節情志,化解心中的不良情緒,使自己保持一個好心情是有益於肝養生保健的最好方法。勞逸結合,善待肝,保證肝的疏泄功能正常和肝血充足,才能得到源源不斷的養分供應。
肝的穴位養生法
穴位位置:
①中封穴:(內踝前1寸)
②曲泉穴:屈膝,膝內側橫紋頭上方凹陷中
按摩手法:
揉中封穴:用左手拇指按壓右足中封穴,左揉20次,右揉20次。
揉曲泉穴:用左手拇指按曲泉穴,用拇指用力按揉多次。
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養肝食療推薦:
促進代謝:決明子茶
材料:決明子3錢
製作方法:將決明子炒熟備用,然後放入1000克沸水中,小火煮10分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜15分鐘。
養心美顏食物之決明子:此茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
有效瘦身:菊花茶
材料:菊花3錢
製作方法:將菊花放入1000克沸水中,小火煮10分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜15分鐘。
養心美顏食物之菊花:能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身,適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。
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