中醫強調男女兩性養生有別
本文已影響6.21K人
本文已影響6.21K人
男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫:男靠吃女靠睡,強調的就是男女養生各有側重點。
專家解釋,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性爲了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。
不過,專家教授同時指出,男靠吃女靠睡講的是一個側重點,實際上,男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。
對於男性來說,吃主要爲了養腎精,因爲腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源於腎臟,腎是生命活動的原動力,因此可以多吃補腎生精的食物,如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對於女性來說,雖然吃不如睡更重要,但也要吃對才行。女性需要養肝血,因此要多吃補血養陰的食物,如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。
在睡眠上,男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少於6小時,白天中午再休息半小時到一小時。不過,睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。
有些人從凌晨1點睡到早上9點,雖然時間是足夠了,但因爲沒有把握好睡眠的最佳時間,睡眠質量也會較差。此外,女性在經期因爲失血過多,可適當地增加睡眠時間。
需要強調的是,在男性養精、女性養血方面,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及,睡眠時間過長反而不利於健康。
中醫養生 女性如何補血補氣
中醫養生有道 這三個時間點別洗澡
中醫祕方 女性怎樣養生補腎
中醫經絡養生 女人按12穴位調理身體
中醫養生知識 中醫養生知識有哪些
男女養生有別 滋養女人的5種食物
男女養生有別 切記這幾點
出現遺精別慌 中醫三大方法能調養
中醫養生面面觀 看中醫如何養生有道
中醫妙方調節女性內分泌失調
中醫6招調理女性內分泌失調
女人性冷淡怎麼辦 中醫調理讓女人有性趣
中醫調養,永久美白
春季女人養生 中醫幫你調出好氣色
中醫教你女性更年期如何養生
女性內分泌失調中醫如何調理
男生養生調理身體中醫
中醫如何調理男性不舉
中醫如何調理男性陽痿
生男生女與性慾強弱有關嗎
中醫養生知識 五個祕方讓男人強腎長壽
中醫養生保健知識講座 中醫養生保健方法
中醫:女性內分泌失調如何調理
生男生女與性慾強弱有關嗎?
男醫生調戲女患者 女病人如何面對男醫生
更年期女性的中醫養生知識
兩性養生:最流行的中醫房事養生法
中醫養生 不同體質的調養方法
中醫調理女性手腳冰涼
中醫調理女性月經不調的方法
男女養生有別:男人靠吃女人靠睡
中醫增強男性性功能的偏方
兩歲起教孩子識別男女性別