揭祕 夏季裸睡的3大注意
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對於普通人來說,夏季裸睡,專家的態度是‘不提倡,不反對’。專家指出,夏季裸睡的確有很多好處:更利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高……但與此同時,也容易引起腰痠背痛、蟎蟲侵襲、着涼感冒,尤其是氣虛者和少男少女,最好別裸睡。此外,“裸睡+涼蓆+空調”這種三管齊下的極端涼爽“混搭”模式,再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
裸睡要蓋被開空調別睡涼蓆
裸睡、下挨涼蓆、上吹空調,爽的不得了!但專家對此“混搭”模式直搖頭。專家提醒,裸睡時也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上,以免受寒着涼;開空調就已經將氣溫降下來了,沒必要再睡涼蓆,否則太過寒涼,人體可能吃不消,由此導致的拉肚子和腹瀉在臨牀很常見。
少男少女最好別裸睡
如果還處於青春發育期,無論男孩女孩,最好不要裸睡。此時正在發育的器官依然十分脆弱,如果小小年紀就感染髮病,對於生殖系統的正常發育會有不小的影響。
對少女而言,初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”,月經時間不規律,可能一覺醒來,被褥已弄髒。而此階段如果裸睡,身體毫無遮擋,被子牀單上的不潔病菌乘虛而入,很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對於少女來說,學習經期護理知識,儘量避免裸睡,常洗被褥,穿棉質透氣內褲,都是對自身健康負責的表現。
少男雖然沒有月經的煩惱,但卻要面臨另一大困擾:正在發育的生殖器很脆弱,一樣容易被感染或是遭遇不良刺激。專家認爲,少男正處於發育階段,年輕的身體非常容易‘有反應’,而裸睡時器官與被褥直接摩擦,一不小心就會引起快感,長期如此對生殖器正常發育不利,對身心都有影響。
所以建議男生也應避免裸睡,最多半裸上身睡覺,而且不要穿太緊的內褲,被褥牀單也應定期更換。#p#副標題#e#
氣虛陽虛者裸睡起牀後頭暈眼花
專家介紹,肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’,而氣虛陽虛者則剛好相反,放在別人身上的健康裸睡行爲,自己效仿就帶來了一系列不適:打噴嚏、腰痛、關節痛、頭痛……人的體質相差甚遠,而對於氣虛者來說,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”,從而引起衆多症狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條,即很可能屬於氣虛人羣,此時最好別盲目跟風而選擇裸睡。
專家提醒,如果自覺每天都肝火很旺,‘熱氣’,身體壯實、經常口渴、皮膚乾裂、口舌生瘡,這類人羣比較適合裸睡,他們可以抵禦得住風邪,也更爲追求散熱。
專家說出了一個很簡單的道理:如果裸睡起牀後精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適,就可算是裸睡適宜人羣;反之則應停止裸睡。
所以,夏季裸睡方法要講究,夏季裸睡健康重要3點必注意,才能預防疾病,睡的健康!
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