工作日午餐散步防變胖
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
如果你在午餐時間依然“堅韌不拔”地坐在電腦屏幕前,那你應該三思。這一習慣不僅對身體健康不利,而且可能導致你變胖。英國網站womensfitness建議通過午餐時間散步,避免在工作地點吃太多零食,長遠而言可以避免變胖。
午餐散步可避免變胖。
該網站文章稱,午餐時間進行短距離的散步,可以幫助你在下午避免攝入高卡路里食品的誘惑。英國埃克塞特大學(University of Exeter)的一項研究表明,只要15分鐘的散步就能消耗吃半塊巧克力攝入的熱量。
此外,研究者發現,暫時離開辦公桌,可以幫助人們保持意志力,遠離不必要吃的食品,減少脂肪囤積。科學家支持與,人們在上班時,尤其是下午最容易通過高卡路里的食品來補充體力,或者緩解工作中沉悶、煩惱的心情。
這雖然對情緒改善有好處,卻可能養成不健康的進食習慣,導致體重增加。而在午餐時間散步,在附近走一圈,很有作用。
午餐吃什麼減肥?白領減肥午餐推薦
散裝江米條包裝日期變生產日期
老人散步時如何預防跌倒
怎麼吃中餐預防午後犯困
一日改吃六餐 不胖反瘦
三餐怎麼吃纔不會變胖
晚餐吃什麼食物不會變胖
每週散步3小時防腎結石
散步的好處 怎麼散步效果最好
復工就餐防疫指南 如何做好就餐防疫
辦公族怎樣做好午睡工作
早餐別吃油條 小心會變胖
散步可以減肥嗎 散步消耗的熱量
午餐肉可以減肥嗎 午餐肉的熱量
越努力工作越容易變胖?久坐族該怎麼減肥
飯後散步好不好 怎麼散步才健康
午餐肉罐頭有沒有防腐劑 午餐肉罐頭吃多了會對身體不好嗎
減肥午餐吃什麼好 這樣吃營養不長胖
散步好處多 4個正確的散步方法
不吃早餐真的會變胖嗎
不吃午餐對減肥有功效嗎 不吃午餐會胖嗎不吃午飯的危害有哪些如何做減肥午餐減肥午餐吃什麼最好
老人日常散步的方法有哪些
農民工午餐現狀調查:直擊農民工午餐圖片
午後肌膚怎麼做好保溼工作
孕婦散步
老人散步的好處 老人散步的禁忌
預防鉛中毒的日常護理工作
中小學肥胖警示試點工作 5個方法預防肥胖
驚!午餐吃素竟能預防犯困
減肥祕籍:OL工作狂 8妙招加餐營養不發胖
飯後散步好 散步的3大好處
適當散步可預防老年癡呆
端午節手工賀卡製作 端午節手工賀卡製作的步驟