優美拉丁 瘦身雕塑性感曲線
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拉丁舞
拉丁舞屬於國標舞的一種,有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科,西元1924年,英國皇家舞蹈教師協會(I.S.T.D)公佈制定拉丁 舞爲標準舞,拉丁舞開始風行全球,獲得大衆的熱烈愛好,世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽,而拉丁舞中的五種舞科各有不同的風格與特色,時而纏綿柔美、時而熱 情奔放,剛柔並濟的舞姿,讓妳的舉手投足更充滿女性魅力。
適合對象個性活潑、走性感路線的女性,或是因長期久坐造成腰臀肥大的OL
拉丁舞瘦身練習
拉丁舞結合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步,結合著熱情的音樂節奏,以強烈的扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作,來達到消耗體脂肪、美化腰臀 曲線的目的。
.步驟1和步驟2都是拉丁舞的基礎預備動作。重心放在後腳,前腳腳尖著地,大腿內側用力收緊,臀部往內夾緊,手舉起向上延伸。
.這是一個瞬間動作,腹部像被打到一樣往內縮,利用腹部的力量帶動大腿往上提,做動作時另一隻重心腳會略爲踮跳一下,還可以搭配雙手的姿勢一起 練習,連續做8次左右就會感到肌肉用力。
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