新花樣 花生健身球
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現在,無論是在寬敞的健身房裏,還是在家中,利用健身球健身的人越來越多。健身球起源於瑞士,很快風靡歐美等地,並在上世紀90年代傳入我國。
健身教練介紹說,健身球鍛鍊腰、背等部位的作用很顯著,健身者可以利用健身球做各種動作,達到不同的健身效果:站、坐、跪或躺在健身球上能鍛鍊平衡能力,還可以鍛鍊人體的柔韌性和平衡性。另外,健身球在鍛鍊時比較安全,不容易出現損傷,
但是,健身者在使用傳統健身球鍛鍊時,往往難以掌握平衡,於是,花生形狀的健身球———花生葫蘆球應運而生。這種中間收緊的健身球設計更人性化,比傳統健身球的按摩效果更好,而且它凹凸的表面更利於練習者掌握平衡,從而提高了運動的安全性,更加適合那些身體柔韌性、靈活性稍差一些的健身者。
教練介紹說,健身球的魅力在於增加了健身的趣味性,一些枯燥的動作訓練因爲有了“調皮”的健身球而變得妙趣橫生。目前,比較流行的方法是利用健身球做滾球、擴胸抱肩、轉球、深蹲等動作,來代替傳統的仰臥起坐、仰臥蹬腿等動作。
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