普拉提和瑜伽是有區別的,別混爲一談
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普拉提和瑜伽是健身會中比較受歡迎的兩種運動,很多人不太知道普拉提和瑜伽的區別是什麼,以爲這兩個是差不多的,確實是從表面來看,普拉提和瑜伽有很多相似之處,區別不大的。這種觀念是錯誤的,其實普拉提和瑜伽有着很大的區別,從以下三個方面來講:
運動理念
但是,普拉提和瑜伽有着本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然
和諧的境界。而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練,體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態,它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控,它的練習目標集中於肌肉。
練習形式
從練習形式上講,普拉提強調動作的連續流暢;瑜伽則是形成一個姿勢後,注重保持一定的呼吸次數。
練習效果
從練習效果上講,普拉提和瑜伽都屬於身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中於肌肉,它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。
曾經,普拉提是隻屬於舞者、影星、名流顯貴的健身祕岌;今天,隨着人們對健身方式的更高追求,普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家,並掀起了世界範圍的普拉提熱潮。
只有更好的瞭解了普拉提,才能更好的利用普拉提來減肥瘦身!這項運動不受活動地點的限制,無論專業健身房還是起居室,同樣可以練習。
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