度假之時可別忘了健身哦
本文已影響2.63W人
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度假時,你很容易扔掉一直堅持的鍛鍊和飲食計劃——你想要的,只是舒舒服服躺在沙灘上,美美地享受手裏的冰鎮飲料,接着晚上享受那些令人垂涎的風味自助餐和各種各樣的甜品。
假期裏是該好好休養,但這不意味着你應該將先前的健身計劃和工作壓力一起丟開。要知道,在度假時也堅持你的健身計劃才能使你的生活更加開心:
一來,堅持原來的健身計劃,可以爲你帶更加旺盛的精力和體能,養精蓄銳不正是爲你繼續工作拚殺做準備嗎?
二來,如果度假後發現自己比先前更苗條了,豈不樂事一件?
三來,要知道,你的身體渴望鍛鍊帶來的健康好感覺呢,繼續散散步、跑跑步、遊游泳來獲得這樣的感覺吧。#p#副標題#e#
以下7個小貼士,希望能幫助你外出度假歸來也保持好身材好體魄:
1、和親戚朋友分享你的健身快樂
邀請親戚朋友加入你的健身行列,和他們分享你的經驗和快樂,有人監督你會更有動力進行你的計劃。
2、遠足到一個想去的地方
選擇一個新鮮特別或者你想去的地方,來個遠足!感受一下沿路的風光,體味一下當地的歷史文化。
3、帶上簡易的健身器具
請別把節省行囊空間當藉口,你有理由帶上運動鞋、手腳負重包這樣的簡易鍛鍊器具。比較一下,你是希望行囊重一些呢,還是自己胖一些
4、做好假期鍛鍊計劃
在度假前就有熟悉的健身計劃是最好不過了,慣性會促使你繼續堅持。如果你不確定將要度假的地方有你需要的器械,你可以做些簡易的健身鍛鍊計劃,比如做俯臥撐或者跑步,出發最好先堅持幾天給予自己熟悉感。
5、確定適合鍛鍊的場所
詢問一下你要度假的地方哪裏有適合你平時健身項目的去處,如果你習慣跑步,就提前確定一下跑道路線啦。也許,在你要度假的地方會嘗試些新鮮的健身方式,不妨大膽嘗試一下。
6、選擇健康的飲食
這大概對你而言是個挑戰。但現在大多數餐館都提供更加健康的飲食選擇,不要介意別人說你不盡興,多吃些蔬菜、水果吧。在享受美食的同時,別忘了適可而止。
7、勞逸結合
在假期,誰也沒有剝奪你休息的權利,遠足或者跑步游泳後你可以適當來個按摩或者修個甲。
要想在度假中保持你的身材,堅持你的健身計劃吧,祝你有個愉快地假期。
春季養生別忘了養胃
杜鵑花修剪時間 可別剪錯了哦
聊天時可以將哦改成什麼
做飯時也可以健身
孩子胸部可別隨意拍哦
出現皮膚病了別忘了補鈣
孕期媽媽別忘了測血糖
冬季待產倒記時 別忘了要準備好這些
產後保健別忘了4項檢查
身體密碼 身體幾關卡別忘護好
逃生時別忘捂住口鼻
胃炎別忘了吃養胃菜
護膚時別忘了頭皮 不愛頭皮就折騰給你看
春天來了別忘了茶療高血壓
春季7個時段別忘開窗
產後瘦身別忘健康第一
這種粗糧養生好處可多了 別說沒告訴你哦
秋季美白 別忘了保溼
吃什麼補鐵 夏季保持身材別忘了補鐵
度假模式 怎麼可以少了沙灘衫
春季養生別忘了梳頭
清明時節如何養生 別傷心過度保護身體健康
分手之後,一別陌路兩相忘
女人,別捲入夏季保健誤區哦
你用過的就絲襪也可以當健身工具哦
防曬 千萬別忘了頭髮
工作繁重 別忘了補腦
患了卒中別忘查心功能
別用腦過度了 小心讓陽痿纏身
小動作健身讓你告別被動健身時代
養生別忘了補三髓
研究發現鄉村度假有益身體健康
健身服哪個品牌好 選對了衣服健身事半功倍哦