都市白領辦公室健身的奇招
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
1.開個“散步會議”。避免侷限在狹小的辦公區內開會,可以和自己的同事一邊散步一邊進行頭腦風暴,商討工作。如果需要做會議記錄,請提前預定遠一點的會議室,夾着筆記本電腦走向會議室的來回路上就得到了鍛鍊。
2.站着接電話。站着打電話要比坐着接電話多燃燒2倍的熱量。如果你再進一步,採取屈膝微蹲的動作,就能多燃燒225卡的熱量。
3.用小杯子喝水。這種方法自然而然增加了到飲水機旁接水的機會。如果你的公司辦公區有好幾層,建議你每次都到不同樓層的洗手間方便,熱量消耗絕對增加。
4.辦公桌下放個踏步器。坐着辦公,腳底下別閒着,在不影響工作的前提下,踏步器能讓你在短短的20分鐘裏燃燒91卡的熱量。
5.到遠處去扔垃圾。每天下班後會有些紙張文件等辦公垃圾,不要隨手扔在身邊的紙簍裏,抽出幾分鐘把垃圾扔到辦公樓另一端的垃圾桶裏,也是不錯的鍛鍊。
6.每週有一天不用QQ。走到同事旁邊,親自告訴他你需要轉告的信息,在密切同事關係的同時又讓身體得到了充分鍛鍊,何樂而不爲呢?
7.和同事成爲健身夥伴。與一個關係不錯的同事成爲健身夥伴,可以增加鍛鍊的動力和競爭力。與朋友一起鍛鍊和單獨鍛鍊相比,能取得更大的進步。
白領辦公桌前怎麼健身
辦公室白領如何才能擁有好身材
辦公室白領實用健身動作 塑造職場男神
辦公族如何在辦公室健身
辦公室白領如何減壓 6招可以緩解
辦公室當健身房 辦公室鍛鍊的方法
都市白領你健康嗎?
辦公室白領緩解腰椎不適感的招數
辦公室白領要如何減肥
辦公室白領的防曬攻略推薦
白領怎麼在辦公桌前健身
辦公室裏的健身技巧
辦公室白領平腹妙計
辦公室白領的相處之道
辦公室如何健身 辦公室健身必學小竅門
白領辦公室友情的禁忌
辦公室如何健身 五招打造健康男人
白領辦公室減肥的幾種方法
辦公室白領如何養生
辦公室裏的健身操
辦公室白領易患飛蚊症
達人支招 白領如何在辦公室減肥
辦公室白領們防僵硬的健康伸展小動作
辦公室的健身方法
白領如何在辦公室減肥
辦公室女白領久坐的危害
辦公室白領的防輻射護膚法
辦公室白領要如何養生?
辦公室戀情怎麼處理 都市白領必須知道
都市白領男性 如何健身不發胖
白領男士要慎防辦公室的健康隱患!
辦公室白領健身減肥操 輕鬆瘦出好身材
白領辦公室健身5法,懸空椅子蹲馬步
深圳某公司總經理性侵多名男大學生遭曝光:發
乙肝需要治療多長時間才能轉陰
【圖】丁一宇女友是誰 自爆韓佳人是他的理想型女朋友
張銘恩給徐璐開零食屋 有個這樣的神仙男友真是讓人羨
農藥殘留最高蔬菜排行榜
韓東君電視劇有哪些 無心法師第二部已在拍攝中
2012年蔚姓龍寶寶好名字大全
服用維生素可治療黑眼圈
湖北肥胖比例持續上升 如何有效預防肥胖
孕媽媽肚皮癢是何原因?可能是這3個原因
男人點贊不聯繫背後的心理 他可能只是順手而已別多想
人不彪悍枉少年花彪奶奶扮演者是誰 她的存在溫暖了花
維生素C或能提高化療的抗癌戰鬥力
小心 這些食物具有誘發癌症的風險
陳楚河父親陳啓禮背景曝光 陳楚河背景原來這麼強大