秋季如何預防食物中毒
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
防止進補過量。
中醫講“虛則補之,實則瀉之”,要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則,對於體內缺少的,可以補,但必須補之有度,否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應 懂得藥補不如食補,是藥三分毒,能用食補的不要用藥補。
防止熱能過剩。
有的人一到秋季就食慾大開,往往造成熱量攝入過剩,脂肪堆積,開始“貼秋膘”。因肥胖會帶來很多疾病,故在秋季飲食中不能放縱食慾,要注意適量。
注意營養均衡。
《中國居民膳食指南》指出,食物應多樣,以穀類爲主,同時粗細搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養,如穀類主要供給熱能和維生素B1;豆類及豆製品主要供給植物蛋白質;蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維;動物性食物主要供給優質蛋白、脂肪、維生素等。
避免消化道疾病。
秋季天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化。我國古代醫生就提出“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免吃性寒涼的食物,應當多吃一些溫性食物,這樣有利於保護胃腸,防止出現腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。
秋季要補充因夏季氣候炎熱、食慾下降導致的營養不足,更應該注意飲食中食物的多樣及營養的平衡。
夏季預防食物中毒的事項
毒蘑菇中毒高發季來臨 該如何預防蘑菇中毒
如何預防寶寶冬季煤氣中毒
秋季如何預防感冒 秋季預防感冒小常識
秋蚊子最毒 秋季如何預防蚊子叮咬
夏季怎麼預防食物中毒方法
食物中毒·預防十招
秋季寶寶飲食如何預防秋燥
2012中秋國慶放假 善變秋季如何預防感冒
秋冬季節如何預防中風?
如何預防阿片類藥物中毒
秋季食道癌高發如何預防
大排檔用腳洗菜 如何預防食物中毒
秋季乾燥如何預防秋燥?
夏季如何應對食物中毒
秋季如何飲食預防腎結石
夏季養生預防這些食物中毒
秋季預防 秋季如何做好預防蕁麻疹
水銀中毒的症狀 教你如何預防水銀中毒
秋季如何預防去燥防風?秋天防燥可以吃什麼食物?
如何預防寶寶食物中毒 媽媽可這樣做
如何防治食物中毒方法
食物中毒應急預案
如何預防食物中毒 預防食物中毒的方法
秋季如何預防感冒
夏季如何避免食物中毒?
夏季高溫小心預防食物中毒
秋季食物中毒怎麼辦?
夏季如何避免食物中毒
夏季食物中毒預防知識 食物中毒急救措施
秋季食物如何健康利用 盤點秋季五大排毒養顏食物
42人食物中毒 怎麼預防食物中毒
怎樣預防食物中毒?