多吃柿子有益心臟
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
柿子在中國有數千年歷史,日本、韓國、巴西等國現在也是柿子的主要產地。以色列後來居上,利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香,不澀、無核、耐儲藏的小柿子新品種。
我們每個人的生活習慣與心臟健康有密切的關係。一些蔬菜和水果對我們的心臟健康有直接的關係。
以色列希伯來大學教授格林斯坦公佈了他主持研究的一項成果:每天吃一個100克大小的柿子,可以有效地預防動脈硬化、心臟病和中風發作。從前,我們沒有重視柿子對心腦血管的營養價值,多吃柿子有益於心血管。
對預防心血管疾病來說,柿子的功效卻遠大於蘋果,堪稱心臟健康水果王。
柿子在中國有數千年曆史,日本、韓國、巴西等國現在也是柿子的主要產地。以色列後來居上,利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香,不澀、無核、耐儲藏的小柿子新品種。
柿子營養價值很高,含有大量胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素,享有“果中至品”之譽。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首,糖類和維生素C比一般水果高出1~2倍。由於柿中所含糖分,大部分是可溶性糖,所以它的果肉甘甜如飴,汁濃如蜜。如放入冰箱冷藏,則甘甜涼爽、沁人肺腑。柿子與蘋果相比,柿子中的膳食纖維含量比蘋果多一倍,鉀、鈉、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和抗氧化劑含量也比蘋果高得多,只有銅、鋅的含量少於蘋果。
柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能。《本草綱目》中說:“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平,性邑而能收,故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。”柿子還是缺碘性甲狀腺腫大患者的保健佳果;柿子含有較多的鞣酸和維生素,有降壓止血、清熱滑腸的作用,痔瘡、便祕患者常食有益;柿子含豐富的維生素C和胡蘿蔔素,可清熱、潤肺,還有解酒作用。
現正當柿子上市之時,吃柿子來呵護我們的心血管吧!
有益心臟病患者的食物
4大飲食對心臟病有益處
柿子吃多了會怎麼樣
哪些食物對心臟有益處
什麼小動作有益心臟健康
柿子最醒酒 秋天吃柿子有四大好處
麻辣食品有益心臟健康
保持睡眠充足 有益心臟健康
睡眠充足更有益心臟健康
西紅柿養生:西紅柿煮熟抗氧化 有益心血管
柿子 秋季吃柿子有哪些營養價值
美研究稱結婚有益心臟健康
早期心臟瓣膜手術有益心理健康
吃什麼食物對肝臟有益
柿子不宜空腹吃 秋天吃柿子有四大好處
野柿子能吃嗎 野柿子的吃法
對心臟有益的食物有哪些?對心臟有好處的食物大全
對心臟有益的幾種散步方法
怎麼做有益老人心臟健康
心臟不好吃什麼食物 吃什麼有益心臟
吃柿子好嗎 柿子有什麼營養價值
吃西紅柿能減肥嗎 生吃西紅柿能減肥嗎西紅柿怎麼吃減肥西紅柿減肥食譜西紅柿減肥注意事項
吃柿子的好處 吃柿子的壞處
冬季吃柿子好處多多 但吃柿子也有禁忌
哪些食物有益老人心臟健康
10種有益於心臟健康的食物
柿子和哈密瓜能一起吃嗎,能(夏季同時吃有益健康)
低脂飲食有益心臟健康
盤點四種有益心臟的運動
秋天男性多吃柿子有7大好處
4種有氧運動有益心臟健康
研究發現喝茶有益心臟健康
有益女性心臟的六種漿果