青少年變聲期的五大飲食問題
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
首先,應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。
發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成,這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此,變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
其二,應攝入b族維生素和鈣質。
維生素B2、b6能促進皮膚的發育;鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。
其三,主食及副食都應以軟質、精細食物爲宜。
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物,以免對喉嚨造成機械性損傷。
其四,適量多飲水。
可減少或清除局部分泌物,避免繼發感染。
其五,少吃酸、苦味的刺激性食物。
如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等,因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲,過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌菸酒,以防加重局部無菌性炎症。
我們應該在飲食營養比較均衡的情況下來保證我們孩子的營養的,同時就能很好的保證我們孩子的健康。
溫馨提示:青春期孩子會出現變聲的問題,所以這個時候我們給孩子的飲食要注意對孩子聲帶的保健,平時也要提醒孩子,主要嗓子的保護。
備孕期間飲食 五大飲品適合孕前食用
預防老年癡呆 飲食上要注意哪些問題
更年期吃什麼食物好?更年期的飲食注意事項你知多少
皮膚越來越不好?肯定是經期飲食出了問題
男人更年期常見四大症狀 飲食要少吃甜食
經期可以吃香蕉嗎 適量少吃問題不大
孕期要注意些什麼問題?孕期要注意哪些飲食?
青春期心理健康教育 5招應對孩子青春期問題
青少年飲食要注意什麼 青少年飲食要注意哪些問題
孩子換牙期要注意的五個問題
一般備孕期間飲食需要注意什麼問題呢
肺尖纖維竈飲食問題
青少年時期的叛逆心理
女性經期飲食調理大學問
痤瘡患者需注意的飲食問題
自殺列青壯年死因首位 青少年自殺的五大原因
適合中老年人的五大飲食搭配
青少年抑鬱症的表現 青少年抑鬱症問題不可小覷
支招 應對職場“更年期”的四大心理問題
經期飲食:注意五大禁忌七大宜
女性備孕期的五大飲食注意
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
年底如何健康飲食 五大飲食注意
青春期男性如何解決皮膚問題
青春期自慰的危害大 青少年要自覺減少不良刺激
少女吃什麼食物好 青春期飲食要點有哪些
青春期少女怎麼注意飲食 可常吃這些食物
女性更年期常見問題有哪些 9大問題要注意
感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌
青春期少女身體保健五大要點
老年人秋季飲食五大原則
影響肌膚的五大問題
如何解決更年期問題