秋冬季孕婦吃什麼燉品好
本文已影響4.65K人
本文已影響4.65K人
羊排蘿蔔湯:秋冬季由於氣候乾燥的關係,所以就要多吃一些具有清熱解毒之功效的食物,而蘿蔔就是最好的選擇,民間素有冬吃蘿蔔的習慣,而羊骨富含鈣質,氨基酸,多種微量元素,同時羊肉本身就是屬於燥熱的食物,如果光吃羊肉的話,容易引起上火,將羊肉同蘿蔔一起燉煮的話,則可起到中和的作用,孕婦吃了不僅不用擔心上火,同時還能起到滋陰補腎之功能,對優生優育具有很大的幫助。
做法:準備好材料羊肉(以羊排骨爲宜),白蘿蔔,薑片,蔥花,調味品。
將用冷水先將羊骨頭煮開之後,將上面的油脂去掉,然後加入白蘿蔔一起隔水放在鍋中燉煮大火燉煮一個小時之後,關小火再燉煮兩個小時,關火,加蔥花,薑片等調味品,就可以了。
桂圓老母雞湯:雞肉是公認的蛋白質含量最爲豐富,氨基酸,微量元素,鈣質含量都非常豐富的一種肉類食物,而桂圓具有溫中補血之功效,對於孕產婦,由其是在孕後吃吃特別的滋補。
做法:將老母雞切塊之後,同桂圓,紅棗一起放入鍋中燉,桂圓不要放太多,同時如果怕上火的話,則可在鍋中加入一些百合,當歸,更具滋補的功效。
桂棗山藥湯:山藥本身就具有滋陰補腎和胃,健脾之功效,而桂圓是益氣補血的最好選擇。所以用紅棗同山藥一起燉煮的話,則可起到滋補的作用,由其是可防治孕婦缺鐵性貧血。
做法:先將紅棗泡軟,山藥皮去掉,然後切成丁裝,再一同放入燉鍋中煮,直到山藥熟透加入紅砂糖就可以了。
豬肚胡椒湯:一頭豬也就一個豬肚,當然了作爲豬中的精華,豬肚子本身的營養成份也是非常豐富的,同時其具有健脾養胃之功效。胡椒本身就是屬於種溫熱性的食物。因此豬肚胡椒湯是最適合孕婦食用的。
做法:將豬肚洗乾淨之後,在其裏面加入胡椒,鹽,料酒,然後再將豬肚給縫起來,放在鍋裏燉煮就可以了。
紫蘇生薑紅棗湯:紫蘇富含鐵元素,生薑具有暖胃散寒的功效,對於妊娠期的孕婦來說,吃紫蘇生薑紅棗湯不僅可補血,預防妊娠期貧血症,同時還有防止嘔吐之功效。
做法:先將紅棗去核之後放在水中泡軟,然後將生薑切成片,將紫蘇切成絲,然後將紫蘇,生薑,紅棗等材料一起放 在鍋中用文火煮開,就可。
最後提醒一下孕婦吃燉湯一定要將湯上上浮的那層油給過濾掉,否則容易引起肥胖等問題,同時在吃的時候也要將肉也一起吃了,千萬不要只喝湯而不食肉,這樣會影響其營養的吸收的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
秋季吃什麼水果好 4種有利孕婦的水果
孕婦秋季喝什麼湯好?孕婦秋季吃什麼養顏?
初秋孕婦易感冒 孕婦感冒吃什麼好
秋季孕婦吃什麼水果好 秋季孕婦吃哪些水果好
孕婦冬季禦寒喝什麼湯好
孕婦秋補不能吃什麼 這些補品不能吃
孕婦秋冬季嘴脣乾怎麼辦
孕婦冬季護膚吃什麼好 推薦3款飲食
孕婦冬季吃什麼好 七種蔬菜不能少
秋冬季節吃什麼好 秋冬健康飲食介紹
秋季孕婦吃什麼水果好 三種時令水果推薦
孕婦秋季可以吃什麼水果
秋冬季女性貧血吃什麼好
冬季養生知識 孕婦冬天喝什麼粥好
冬天孕婦養胃吃什麼好
秋季孕婦吃什麼好 三款營養食譜推薦
孕婦秋季吃什麼水果好 5種水果最營養
孕婦秋天要吃什麼果蔬好
孕婦秋季上火吃什麼
孕婦秋季吃什麼好 這些食物榜上有名
孕婦夏季喝什麼湯 雪耳燉木瓜
孕婦秋季養生吃什麼蔬菜好?
秋季孕婦吃什麼水果好 五種水果可多吃
冬季養生知識 孕婦冬天喝什麼茶好
孕婦冬天吃什麼食物好
孕婦秋季潤肺吃什麼好 推薦5款潤肺食療
孕婦吃什麼營養品好呢
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
孕婦秋季上火吃什麼好 吃9種食物降火
孕婦冬季吃什麼好 黑白綠食物最適宜
冬季孕婦吃什麼水果好 時令水果有哪些
秋季備孕吃什麼好 秋季備孕的飲食原則
秋季乾燥孕婦吃什麼去火